Fogyás almaecettel Az étrendnek ezek a kellemetlen következményei lehetnek
Az almaecet-diétát igazi csodaszernek tartják a fontok elleni küzdelemben. De azok, akik a fogyáshoz kizárólag az ecetre támaszkodnak, gyakran sokkal többet ártanak, mint használnak maguknak.
Méregtelenítőnek és az anyagcserét serkentőnek tartják: Az almaecetet egészségfejlesztő hatása miatt értékelik. Egy evőkanál egy pohár vízen minden étkezés előtt, vagy akár annak helyettesítéseként, varázslatosan le kell engednie a mérleg mutatóját. Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Nos, valójában van egy fogás!
A következő videóban láthatja, mire kell jobban támaszkodnia a fogyás során .
Miért alkalmas az almaecet fogyásra?
Az almaecet étrend divatos. A savanyú ital állítólag sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Többek között állítólag csökkenti a vérnyomást, serkenti az emésztést és ragyogtatja a bőrt és a hajat. A gyümölcsös ecetről még azt mondják, hogy megelőző hatású a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
Fogyáskor az almaecet állítólag serkenti az emésztést a sav révén, és ezáltal serkenti a zsírégetést. De vajon igaz lehet ez? A hatást tudományosan még nem igazolták. Bár japán kutatók egy 2009-es tanulmányban azt találták, hogy az ecet csökkentheti a vérnyomást és hatással lehet a fogyásra is, önmagában a folyadék nem ért egyet fogyókúrás csodaként.
Az almaecet-étrendnek két változata van: Az egyik az egészséges és változatos étrendet ötvözi azzal, hogy minden étkezés előtt megiszik egy pohár ecetes vizet. A diéta másik, extrémebb formájában vagy kétóránként megisznak egy pohár ecetes vizet, vagy egy főétkezést vagy akár többet is teljesen almaecetes víz vált fel. Ez sok ecet kerül a szervezetbe - ami szintén nagyon megterhelheti.
Fogyjon almaecettel: Ezek a mellékhatások előfordulhatnak
Teljesen igaz, hogy az étkezés folyadékokkal történő helyettesítésével kalóriát spórolhat meg. De az almaecettel történő fogyásnak kellemetlen mellékhatásai is lehetnek, amelyeket az úgynevezett csoda diéták általában figyelmen kívül hagynak. Végül is az almaecet sav - és nem mindenki képes egyformán jól tolerálni.
Az almaecet gyomorproblémákat okoz
Ha érzékeny gyomrod van, a túl sok almaecet fogyasztása komoly problémákat okozhat neked. A sav, éppúgy, mint elősegíti az emésztést, feleslegben is zavarhatja. Ennek eredménye gyomorfájdalom és hányinger. Ha gyakran gyomorégéstől szenved, az almaecetnek nem szabad túl gyakran szerepelnie az étlapján. A nyelőcsője érzékeny és irritált a reflux miatt, ha ezután almaecetet iszik, olajat is öntsön a savas tűzbe.
Ezenkívül az almaecet természetes erjedése egy másik kellemetlen mellékhatást is okoz: (masszív) gázt és puffadt gyomrot kaphat. Talán ezt már tudja a természetesen zavaros almaléből, amelynek ugyanolyan kellemetlen hatása lehet. Ha sok almaecetet iszol, időnként fennáll a hasmenés veszélye.
Az almaecet savanyíthatja a testet
A sav önmagában nem káros testünk számára. De túl sok belőle, például almaecet formájában, kiegyensúlyozatlanná teszi a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Az eredmény ekkor a túlsavasság. Ez gyengeségekhez, fáradtsághoz és általános kimerültségi állapothoz vezethet. Ha szigorú almaecet-étrendet folytat, az alacsony kalóriabevitel elvégzi a többit.
Az almaecet nem feltétlenül jó a fogak számára
A fogainkat minden nap erősen használják. Sokat vehetnek, de ha sok almaecetes savval kezelik őket, akkor valamikor érezhetik a (fájdalmas) következményeket. Mivel a fogzománc érzékenyen reagál egy ilyen savas támadásra, és egyre jobban lebomlik. Más szavakkal: A fogai elveszítik rugalmasságukat, és hajlamosabbak a fogszuvasodásra és az ínyproblémákra. A legrosszabb esetben a foganyag akár lebomolhat, és a fogak kidőlhetnek.
Az almaecet még növelheti az étvágyat
Őrülten hangzik, de valójában a túl sok almaecet fogyasztása azt is eredményezheti, hogy pontosan az ellenkezőjét kapja annak, amit szeretett volna: a fogyás helyett még nagyobb az étvágya. Különösen, ha valóban alacsony a kalóriatartalma, és főleg ecetes vizet iszik. Persze, a tested egyszerűen nem telik meg a savtól.
Vigyázzon, ha veseproblémái vannak. Nemcsak almaecetet, hanem minden erősen savas folyadékot is óvatossággal kell fogyasztani.
Ne hagyatkozzon egyedül az almaecetre a fogyás elősegítésében
Mint sok diétás módszer esetében, az almaecetes étrendre is az alábbiak vonatkoznak: Ha fogyni akar vele, akkor ne csak egy ételre, hanem a különböző tápanyagok kiegyensúlyozott kombinációjára támaszkodjon. Ezután az almaecet mértékkel és kiegészítő emlékeztetőként is jól szolgálhat.