Fogyás, amit nem mondunk el (3) magas fehérjetartalmú étrend - Dr. Raphaël Perez blogja
A magas fehérjetartalmú étrend
A szénhidrátokkal és zsírokkal ellentétben az emberi test nem tárolja a fehérjét. Vagy zsírokká alakítja őket, ha az étel túl kalóriatartalmú, vagy azonnal felhasználható energiává, ha az étel nem elég kalóriatartalmú (alacsony kalóriatartalmú). Általában a magas fehérjetartalmú étrend alacsony kalóriatartalmú, mivel nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül a fehérje átalakulása növeli az energiafelhasználást. Testünk 25 kcal-t használ fel 100 kcal fehérje átalakítására.
A fehérjében gazdag étrend másik nagy előnye, hogy növeli a jóllakottságot, ezért jelentősen csökkenti a nassolás kockázatát. Úgy tűnik, hogy a magas fehérjetartalmú étrend az a csoda diéta, amely könnyedén lefogy, és szépen vagy szépen érkezik a tengerpartra ezen a nyáron. Így elengedhetetlenné vált a fogyni vágyók számára. A fogyás folyamatában szinte mindenki legalább egyszer betartotta ezt a diétát.
Amit nem mondunk el neked, a magas fehérjetartalmú étrend gyorsan fárasztja és eltömíti a testet. Valójában a fehérjék átalakítása jelentős munkát igényel, és toxinokat (vizelet-, tejsav-, kénsav, foszforsav) termel. Ezeket a toxinokat ezután semlegesíteni és eliminálni kell, ami még további munkát igényel.
Ha a testnek jól megy, vagyis jó energiaállapota van, és a szervei (főleg a máj és a vesék) megfelelően működnek, akkor képes támogatni a magas fehérjetartalmú étrend fontos terhelését, és a fogyás nagyon gyors. De amint kezd hiányozni az energia, és a máj és a vesék működőképessége korlátozott, a fogyás sokkal kevésbé hatékony. Akár majdnem nulla is lehet, ha az ember teste nagyon fáradt. Sajnos a fejlett fáradtság manapság már nem az idősek védelme. Rendszeresen látok olyan 30-40 év közötti embereket, akik kimerültek és így nagyon alacsony eredményeket érnek el a magas fehérjetartalmú étrend mellett.