Fogyás Az étrend első három hete kritikus!
Feladta Ludivine Maurice 2020.08.09. 16:52
Az ausztrál nemzeti tudományos ügynökség, a Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO) által készített új tanulmány feltárta a négy szakasz elengedhetetlen a fogyás céljainak eléréséhez és hosszú távú fenntartásához.
Dr. Gilly Hendrie, fő nyomozójuk szerint a első három hét a diéta alapvető így elérheti a fogyás céljait. És ha van egy tanács, amire emlékeznie kell, az az, hogy jól felkészüljön az ételek egyensúlyának helyreállítására, és a szükséges mentalitással rendelkezzen, amint elindítja.
"Az emberek felkészülhetnek a hatékony fogyásra"
Ezt a vizsgálatot 2005 22 000 önkéntes Ausztrálok, a CSIRO Total Wellbeing diéta program minden tagja, aki 12 hetes diétaprogramot végzett. Közülük azok, akik a diéta kezdetétől a legkomolyabbak voltak, heti 1 kg-ot vagy annál többet tudtak lefogyni az első három hét alatt.
Végül a teljes fogyást rögzítették három és félszer magasabb azoknak a résztvevőknek, akik csendesebben kezdték a diétát. Azok, akik az első három hétben a legtöbb fogyást szenvedték el, akik két napot vettek igénybe a programra való felkészülésben, és a legtöbbet használták az online eszközöket. tervezés és önellenőrzés rendelkezésükre bocsátották.
A működő étrend 4 lépése
"Bízunk benne, hogy be tudjuk bizonyítani, hogy megfelelő keretek, megfelelő taktikák és helyes hozzáállás mellett az egyének felkészülhetnek a hatékony fogyás- Mondta az orvos. Dr. Hendrie szerint részletesebben bemutatjuk a követendő lépéseket.