Fogyás az iskolában (iskolában)
Hé srácok! (Tehát először 15 éves vagyok, súlyom 59 kiló és 1,66) Tehát van egy kérdésem, és hogy hogyan lehet konkrétan lefogyni az iskolai időben, mit lehet a legjobb magammal vinni stb.
Ebédidőben azt eszem, amit anyukám, és különben apró falatokat, joghurtokat stb.
18 óra után nem ennék semmit.
Szerinted ez így működik? És van néhány tipp, mit vegyek az iskolába? De olyannak kell lennie, ami jó a gyomornak, és nem mindig a gyomor morgolódik (nagyon gyakran felmordul az iskolámban, pedig megeszek 3 kenyeret)
Szóval előre is köszönöm!:)
4 válasz
Szerintem neked is kellene teljes kiőrlésű kenyér. vigyél magammal, és amit mindig csinálok az óra alatt, az a hasizmaim edzése (kalóriák elégetése). Nagyon könnyű és szembetűnő, hogy csak hátra kell ülned a székre, majd egy kicsit 30 másodpercig fel kell emelni a lábad a padló felett ( Vagy kb. 2 cm), majd tartson egy perc szünetet, majd ismét (: A gyakorlat az elején nagyon kimerítő (legalábbis nekem ez volt: D)
Ez furcsán hangzik Oo, de vajon segítene-e?
Nagyon sajnálom, hogy csak később válaszolok ennyivel. Tényleg segít, mert nagyon megterheli a hasizmokat. ha vékonyabbá akarja tenni a lábát, az természetesen nem segít, de nagyon jó a gyomrának! (:
Iskolához: vegyen teljes kiőrlésű kenyeret sajttal stb. Telt és egészségesebb. Egyébként szerintem normális súlyú vagy, nem kell sokat fogynod.
és igen, szerintem az "étkezési terved" megfelelne: D
A legjobb, ha nyers zöldségeket (gyümölcsök, zöldségek) visz magával az iskolába, és néhány diót (csak egy maroknyit, mivel nagyon zsíros, de nagyon egészséges is). Jobb, ha enni nem annyi kenyeret, főleg nem csak kolbásszal és sajttal, zsíros és főleg állati termékekkel kevesebbet kell enni. A legjobb, ha egészségesebb alternatívákat keresünk, például növényi kenhető ételeket, amelyeket saját magunk is elkészíthetünk, például babból (zúzott, fűszerezett vesebab) vagy csicseriborsóból (hummus). A bolti spreadek nem mindig feltétlenül alacsony kalóriatartalmúak, mivel dióféléken vagy napraforgómagon alapulnak.
Mi van nálatok ebédre? Kérd meg édesanyádat, hogy gyakrabban főzzön alacsony zsírtartalmú vegetáriánus ételeket sok zöldséggel. Amit például szeretek, az a ratatouille, ezt könnyű megcsinálni.
Attól függ, hogy anyám mit csinál, de többnyire egészséges!:)
Tehát ha sokat sportolsz és egészségesen táplálkozol, akkor lefogysz! de ha rövidebb idő alatt szeretne fogyni, próbáljon ki szénhidrát diétát! a barátom megtette ezt és gyorsan lefogyott, de sok nélkül meg kellene tennie. http://www.abhaben.com/allgemeines-zu-diaeten/42568-die-anti-kohlenhydrat-diaet.html
Egészségtelen! A szénhidrátok rendkívül fontosak, biztosítják testünk számára a szükséges energiát. Az ilyen étrendek károsak az egészségére, és nem tudom, miért ne fogyasszon egészséges ételeket, például gyümölcsöt és burgonyát.
hasonló kérdések
Hé srácok! 15 éves vagyok, 1,66 m magas és 67 kiló.
Nekem is pajzsmirigyem alulműködött és nem éhes, de a gyomrom folyamatosan morgolódik - miért? Tehát amikor éhes vagyok, mindig eszek valamit, de az utóbbi időben morgolódik. Sajnos nagyon hangosan morgolódik.
Mielőtt mind egy pillanat alatt azt írnád nekem, hogy az éhség miatt van. Nem, nem. A gyomrom/belem egész nap morgolódik és morgolódik, és ez nagyon zavart, mert van órám, és a gyomrom olyan hangosan morgolódik, hogy mindenki hallja. (Tudom, hogy normális, hogy időnként morgol, de mint mondtam, egész nap velem van)
Reggel megeszek egy fél üres Kornspitz-et, és általában csaknem egy liter cukrozatlan teát és egy liter vizet viszek magammal. Az iskolában 7: 45-től 12: 25-ig eszem, naptól függően, 1-2 gabona tetejét. Az ebédszünetben még egy étkezésem is van. A gyomrom ok nélkül morgol és morgolódik! Tudom, hogy sokat eszem az iskola alatt, de jobban szeretem így, és este felmordul a gyomrom, mint másként, és nappal még jobban morgolódik. Addig morog a gyomrom, amíg el nem alszom.
Tudsz tippeket, hogyan tudnám ezt megakadályozni? Megváltoztatnám az étrendemet is, de nem folytathatom így, annyira hangsúlyozza, hogy már attól is tartok, hogy attól a félelemtől, hogy a gyomrom felmordul, valóban fel fog morgani. Tudsz segíteni nekem?
Helló, nekem 14-1,73m -52KG hímnek 5 hónapja extrém gyomor morgása volt, az egyik nap az iskolában kezdődött, nagyon halk morgással, és most már egészen extrém, pl. Eszem egy egész doboz teli tésztalevest 750ml, és 30 perc múlva morog a gyomrom vagy reggelizek 2 banánt és müzlit, és az első órában őrülten morog a gyomrom, rendkívül kínos, amikor csendes az osztályban, de a gyomrom rendkívül meghúzódik, valószínűleg rosszabbul tudok enni, mert egyébként feldobom (van gázom is) ha a gyomor morgolódik) mit tehetek ott
Üdvözlet mindenkinek, december óta szedem a mayra tablettát, és hétfő óta soha nem felejtettem el bevenni egyet, a gyomrom üresnek érzi magát és folyamatosan morgolódik, pedig sokat ettem. Azt is észrevettem, hogy nagyon erős fehér váladékom van, terhes vagyok? Lehet ez
Olyan gyorsan éhes leszek, és a gyomrom olyan hangosan morgolódik. amikor a gyomor kisebb, kevésbé éhes vagy, és kevesebbet kell enned. mit tehetek azért, hogy ez számomra "természetesen" megtörténjen. ne akarj semmilyen gyógyszert szedni vagy megműteni! köszönöm
Próbálok egy kicsit fogyni, de észreveszem, hogy amint este csak salátát vagy zöldséget vagy kvarkot próbálok enni, fél órával később teljesen felmordul a gyomrom. Lehet, hogy nagyon gyorsan elégetem az ételt, rengeteget sportolok (félmaraton futó, kézilabda, kerékpár minden nap), de azért kissé pufók vagyok. Nem tudok aludni, amikor a gyomrom morgolódik, és nem vagyok tele addig, amíg meg nem ettem két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, de a fogyáshoz érdemes enni valami könnyűet este - van valami ötleted, mit tehetnék?:) Nagyon egészségesen eszem és sok komplex szénhidrátot eszem egész nap, inkább túl sokat, mint túl keveset, de este még mindig éhes vagyok, mint bármi más -.-
Az iskolában morog a gyomrom, még akkor is, ha egyáltalán nem vagyok éhes. Ez persze elég kellemetlen és kínos, ha csendes. És én vagyok az egyetlen, akinek ilyen erősen morog a gyomra. Reggel reggelire nem eszem semmit, mert olyan korán kelek, de még mindig nincs időm. A szünetekben mindig eszek valamit. Kenyér vagy perecrúd stb. De semmi sem segít. Mit tehetek most ellene? Ez különösen mindig a munkában vagy a rendkívül csendes órákon történik.
Hogyan kellene lefogynom, amikor állandóan éhes vagyok, és folyamatosan enni kell valamit? Ha nem eszem, a gyomrom nagyon hangosan morgolódik. Akinek van egy jó ötlete?
Több mint egy éve diétázom, napi két ételt fogyasztok, maximum 1000 kalóriát és már 31 kilót leadtam. Amióta visszamentem az iskolába, az étlapom annyiban változott, hogy most ebédidőben meleg vacsorát eszem este helyett, és este valami hideget eszek. Az iskola előtt és az iskolában sem eszem semmit; de néha megiszom egy gyümölcsös turmixot, hogy energiát kapjak. Amikor hazaérek, nagyon éhes vagyok. Most hétvégén, ma például természetesen tovább aludtam, és furcsa módon egyáltalán nem voltam éhes. Ehetnék, nincs rossz közérzetem, de a gyomrom egyszerűen nem mordul fel. Az iskola és a hétvége ritmusa bevallottan nagyon szokatlan számomra, egyrészt az ünnepek miatt, másrészt azért, mert sokáig nem tudtam rendszeresen vagy egyáltalán iskolába járni. Miért nem vagyok többé éhes a hétvégén? Miert van az?
A gyomrom mindig morgolódik, napokig. 2 percenként, aztán nagyon hangosan. Nem számít, mennyi vizet iszom, vagy mennyit eszem. A gyomrom amúgy is morgolódik. Csak sokat ettem, és a gyomrom amúgy is morgolódik. Ez most nagyon felzaklat. Mit tehetek ellene? 2-3 hete van ez nálam, és csak nem áll le, és teljesen idegesít
Helló kedveseim. A közelmúltban állandó gyomor morgott. Korábban legfeljebb egy almát ettem az iskolában, és a gyomrom akkor még soha nem morgott. De nemrég felmordult, majd úgy döntöttem, hogy még ennivalót viszek magammal. Teljes kiőrlésű tekercs, gyümölcs és zöldség és müzliszelet. Valójában ez is elég, nem igaz? Utána nekem is elegem van. Majdnem tele vagyok! Mégis morog a gyomrom. Az emésztés miatt van? És ezt hogyan lehet megakadályozni? Különösen akkor, ha minden csendes és az osztályban ülsz, hallod a morgást. Nem igazán tudok már koncentrálni, mert azt gondolom: "Ó, Istenem, remélem, hogy most nem mordul fel a gyomrom!" Lehet, hogy csak képzelődök, és a gyomrom morgolódik? Lehet, hogy csak elképzelem, aztán tényleg felmordul! Hogyan előzhetjük meg ezt?
több azért történik, mert fogyni akarok, és akkor kevesebbet kell enni, és akkor mindig felmordul a gyomrom, vagy az iskolában néha éhes vagyok, majd morog a gyomrom
Tegnap estétől egészen mostanáig nem ettem semmit. Amikor éppen hazaértem az iskolából, nagyon éhes voltam, és megettem a telóm, de a gyomrom még mindig morgolódik. Sokat ettem és nagyon jóllakok. Hogy lehetséges?
Az iskolában szükségem van egy harapnivalóra minden lecke után, szünetekben stb. Nincs más dolgom. Ott eszem anélkül, hogy éhes lennék. Hogyan állíthatom meg ezt? Rendesen súlyom és nagyon sportos vagyok. De mégis szeretnék lefogyni. Van valami tipp? Vagy esetleg apró, kevés kalóriát tartalmazó snackek, amelyek segíthetnek nekem? Előre is köszönöm. 18 év/175 cm/kb. 60 kg