Fogyás az ünnepek után öt pontban - Egészséges; Aktív

Megígérte magának, hogy nem csúszik meg ezen a nyáron? A probléma az, hogy a baráti aperitifek, a nyaraló éttermek és a jó olasz fagylalt között egyszerűen nem tudott ellenállni. Ne aggódjon, gyorsan kitörli ezeket a kis túlzásokat. A fogyás az ünnepek után nagyon egyszerű, csak vissza kell állítania a jó szokásokat.

Egyél a megfelelő időben

Gofri 15 órakor, kolbász 17 órakor vakáción szoktunk enni igazi éhség nélkül. Amikor semmi sem határozza meg jobban mindennapjainkat, már nem csábít minket az ételért való hívás. Tehát visszatérve a normális kerékvágásba, át kell nevelnie a gyomrát. Minél többet adsz neki, annál többet állít. Neki is vége az ünnepeknek, reggel, délben és este eszünk.

Szánjon időt és rágjon

Félsz, hogy étkezésed után éhezel. Valójában minden az agyadban történik, a gyomrodnak teljesnek kell lennie. Semmi sem lehet egyszerűbb, ne egyél öt perc alatt, szánj rá időt és rágd meg. Ezzel az ünnepek utáni fogyás formalitás lesz.

---