Fogyás Crystal így 45 kg-ot fogyott
Az önszeretet szükséges része a jólét szempontjából fontos. Crystal esetében azonban óriási önszeretete szinte megakadályozta abban, hogy megváltozzon egészségtelen szokásaitól, hogy lefogyjon.
Jobban érzi magát a saját testében, karcsúbbá válik, vagy végre újra beilleszkedik kedvenc farmerjébe - végtelen azon okok listája, amelyek motiválhatják a fogyást.
Crystalnak is van ilyen listája. Ez három éve lóg a hűtőszekrényén. Ezen a ponton a fiatal nő tudta, hogy változtatni akar a testsúlyán.
A kezdeti tizenkét pont mára 68 oka lett a fogyásnak. "Néhányuk mély önszeretet, mások egyszerű dolgok, például mennyivel jobban érzik magam a térdeim."
Az önszeretet mint "akadály"
Crystal a mai napig gondosan dolgozott a saját listáján, dolgokat adott hozzá és máshol keresztezte azokat. "Ez tükrözi az egész utamat az öngondozás felé."
Bár Crystal soha nem érezte magát vizuálisan kényelmetlenül a testében, mégis motiválta ezt a súlycsökkentő folyamatot. Nem a kinézetük, hanem az egészségük miatt.
Amíg azonban meg nem hozta a döntő döntést, egy dolog megakadályozta a fogyásban: a saját önszeretetét.
"Akkor is szerettem a testemet, amikor a csúcsomon voltam, és mindig forrónak találtam magam." De pontosan ez megnehezítette a fiatal nő számára, hogy bármit megváltoztasson a súlyában.
A fordulópont végül Crystal édesanyjának látogatásával járt.
"Elmentünk egy bevásárlóközpontba, ahol nem volt légkondicionálás, de sok a lépcső" - emlékszik vissza. Édesanyja pedig, akit nemrégiben szívműtétet végeztek, jelentősen fittebb volt, mint a fiatal nő.
Ez elgondolkodtatta Crystalot.
Önszerettel a jobb egészség érdekében
"Fizikailag többet akartam csinálni. Élvezni akartam a kutyámmal a természetet, játszani az unokaöccseimmel, kirándulni, lépést tartani a barátaimmal" - magyarázza Crystal egy részletes bejegyzésben.
- Úgy éreztem, hogy ezek a dolgok egyre nehezebbek. Ugyanakkor ugyanakkor azt is gondolta, hogy a változtatások azt jelentenék, hogy nem szereti önmagát.
De végül félre tudta tenni ezt a gondolatot. Crystal leszokott a dohányzásról, megváltoztatta az étrendjét, és feliratkozott egy edzőterembe.
"Mindenkinek joga van szégyentől és szeretettel a saját teste számára megfelelő döntéseket hozni - ez a test pozitivitása!"
Ne tegye a boldogságot testtömegtől függővé
E szívváltozás után a fiatal nő 45 kilogrammal csökkentette testtömegét. Testével szembeni állandó pozitív hozzáállása azonban változatlan maradt.
"Értékem nem változott. De a jelenlegi testem lehetővé teszi, hogy aktív életmódot éljek, amire mindig is vágytam" - összegzi a fiatal nő.
Mindig gyönyörűnek érezte magát. Azonban nem mindig tudott egyszerre néhány mérföldet gyalogolni, vagy lépést tartani kutyájával vagy kis unokaöccsével.
Valószínűleg a legfontosabb tipp, amelyet mindenkinek meg akar adni, aki fogyni akar: "A mérlegen lévő szám nem határozza meg, hogy ki vagy!"