Fogyás cukorbetegség szórakoztató módon napi 300 kalóriát éget el
Szórakoztató módszerek napi 300 kalória elégetésére
1. Mutasson egy kis erőt a lábának, és gyorsan járjon 52 percig.
1. Rendezze a hálószoba és az orra nehéz bútorait mindössze 35 percre.
Térjen vissza a 70-es évekbe, és görkorcsolyázzon fél órára.
1 disznó sígép az edzőteremben 22 mts-ért.
5. Végezzen egy 40 perces, kis hatású aerobik órát.
6. Porolja le a kerékpárt, és járjon minden 26 percenként.
7. Foglaljon tollaslabda játékot 45 percre, és rábírja egy barátját, hogy játsszon veled játékot.
8. Végezzen 26 perc körkörös edzést.
9. Tavaszi takarítás egy órán át.
10. Utószó Nevessen el párjával, és tanuljon társastáncot - csak egy óra és 10 perces óra szükséges.
11. Tegyen egy 35 perces túrát vidéken - majd folytassa az ital-diétát, amikor a kocsmába ér.
12. Menjen el egy 30 méteres kocogásra.
13. Engedje el agresszióit, és tartson kick-box edzést - 20 perc elég.
14. Kertjének rendbetétele 42 perccel.
15. Hozza el az előszobát, és festse a falakat 45 percig.
16. Végezzen el egy 55 yardos vízi aerobik osztályt.
17. Erősen evezzen a gépen az edzőteremben 25 ms-ig.
18. Tegyen egy kört - le kell foglalnia egy órát 1 órára és 30 m-re.
19. Találkozzon barátaival és korcsolyázzon 40 ms-ig.
20. Kerékpározzon erőteljesen az edzőteremben lévő szobakerékpáron 20 m-re.
21. Vessen egy gyors és dühös squash-játékot csak 17 mérföldig.
22. Dörzsölje a konyhája padlóját 40 mérföldre.
23. Menjen el egy 21 perces úszásra, gyors ütemben végezzen első bejárásokat.
24. Kaparja le azt a tapétát, amelyet mindig is utált 45 m-re.
25. Menj klubozni a barátaiddal és táncolj legalább 35 métert.
26. Hogd a futógépet az edzőteremben 21 percig, és fuss 10 mérföld/mérföld sebességgel.
27. Séta a szomszéd kutyájával egy órán keresztül.
28. Tanuljon meg snorkelni a helyi úszómedencénél - 45 percet kell gyakorolnia.
29. Csatlakozzon a harcművészetekhez, és menjen el Tae Kwanba - csak körülbelül 21 perc áll rendelkezésére.
30. Vegyen részt egy aerobik órán 30 percig.
Ezek a számok egy nőn alapulnak, aki 11 követ nyom. Ha ennél nagyobb súlyú vagy férfi, akkor több kalóriát éget el. Ha kevesebb a súlya, kevesebb kalóriát éget el.