Fogyás d-biciklivel; engem követő lakás - Kardiotréning - FORUM Forme; amp; Sport

Jó estét, a nevem andrea, 27 éves vagyok, és ma este kezdek egészségesebbet enni és tornázni

Szívesen követtem volna, sokkal viccesebb. ?

ma esti első ülés:

45 perc. 15 km. majd ma este, amikor a gyerekek ágyban vannak, meg fogom mérni

kiindulási súly 65,4 kg

szia ma reggel egy tea cukor és 2 kivi nélkül kelt 10 órakor, így elég a déli étkezésig.

ez a déli csirkehát csak egy kicsit elkéstem + brokkoli mártással, amit meleg fehér sajtból készítettem, mustárral, borssal és körtével

Megvettem a méréseimet, ma este leírom neked

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Fogyni és sportolni

A fitnesz kerékpár finomítja a lábakat.

2013. novemberi lakásmotoros foglalkozásaim

Sürgős! 10 kilogramm zsírt akarok leadni.

Tegnap nem kellett visszajönnöm, sajnálom

jó estét lányok napi eladások nekem

ma reggel egy tea + 2 kivi

12 órás szendvics egy boltban, savanyúszósz apróra vágott steak parmezan paradicsom saláta hagyma medvehagyma miamm.

16 óra alma, chocobon a cappuchino

45mn kerékpár

vacsora: 140 gr teljes spagetti

Hétszer csak este eszem tésztát vagy barna rizst. Azt olvastam, hogy ez segített a fogyásban és az alvásban, hogy jobban lássam .

január 7-i méréseim

kapcsolja be a 93-as melleket
80 mell alatt

lovaglónadrág 100

Jó estét, követlek, ha akarsz.
28 éves kétgyerekes anyuka vagyok.
Két hónappal ezelőtt kezdtem el kerékpározni.
Kezdő súly 65 kiló.
Ma 59 "kiló 1 méterért 70.
Áttekintettem az étrendemet.
Reggeli tejkenyér forró tejjel, déli keményítőtartalmú hús vagy hal gyümölcszöldségek, gyümölcs snack és egy jó csokoládé, sport után cukor nélküli kompót, esti hús vagy csirkemell zöldségek fehér sajt 0%.

---