Fogyás diéta nélkül - 7 szabálya; követendő arany!
Ha több kalóriát tölt el, mint amennyit megesz, lefogy. Fogyókúra nélkül és nélkülözés nélkül is lehet fogyni a jobb egészség érdekében.
Egyél étkezővel
Válassza ki a desszertlemezeket étkezéséhez. A desszertlemezek kisebbek. Ha desszertjeihez választja őket, akkor kisebb adagokat kínál fel magának.
Kapcsolja ki a televíziót
Ha tévénézés közben étkezik, akkor hízik meg, mert az elméje, elfoglalt az önképzésében, nem veszi észre, hogy kalóriát nyeli. Tehát többet eszik étkezés közben a tévé előtt. Sőt, még ennél is többet eszik a következő étkezéskor tévé nélkül is, mert a teste úgy érzi, mintha nem igazán ett volna.
Kényeztesse magát egy kutyával
A kutyatulajdonosok többet sétálnak és vékonyabbak, mint azok, akiknek nincs háziállatuk, mert naponta vagy akár többször is sétálniuk kell a kutyájukkal.