Fogyás DVD Fogyás és lovaglás
Fogyás és lovaglás
Sok nem versenyző azt gondolja, hogy a lovaglás egyszerű sport, és nem túl energiaigényes.
Akik vezetünk, azok jobban tudják. A lovaglás nagyon lusta lajhár lehet, mint a tevékenység, ha csak ülsz a lovon és nem csinálsz semmit. Még ez a mennyiségű tevékenység sem használ sok belső combizom munkát.
A lovaglás az összes testtartási izmot használja, különösen a csomagtartóban és a nyakban.
Ehhez jó erős hátizmok és extra erős mély hasizmok szükségesek. A karok a ló fejének irányítására szolgálnak, a lábak pedig a ló előre tolására és a ló oldalához tartására szolgálnak a stabilitás érdekében. A bot és labda gyakorlatokkal végzett nyomon követés jelentősen javítja a fogyást.
A lovaglás sokkal több energiát fogyaszt, mint azt a legtöbb ember gondolja.
A ló tartása és a vele való munkavégzés során felhasznált energiát zsírégetésre használják, és ezáltal fogyást eredményeznek. A rendszeresen lovagló és a lovakat kiképző lovas fogyni és izomzatot eredményez.
A díjlovaglásban a függőleges testtartás fenntartásához felhasznált energia jóval több, mint a legtöbb értékelni fogja. Noha a test nem mozog nagy mozgási területeken, a vezető által végzett folyamatos testtartás-beállítások úgy, hogy a ritmus folyamatosan sok energiát égessen el. A lovas nem hisztizik és nem pöfékel sokat, ezért az aerob energiaellátás nem nagy, de az energiát égető állandó izommozgások fáradtságot váltanak ki. A tejsav többet termelhet a lovas izomzatában, hogy másnap merevséget és fájdalmat okozzon. A lovaglás mennyisége jelentősen megváltoztatja a súlyát, ha az étrendjét is ellenőrzik.
A súlycsökkenés több energiát éget el, mint amennyit elhasznál.
A lovaglás ideális sport sok izom számára, amin egyszer meg lehet dolgozni. Ellentétben a labdás vagy ütős sportokkal, amelyekben az embernek egy domináns keze van, a versenyzők testük mindkét oldalát egyformán használják, így több energiát és zsírt égetnek el. Még a lónál is nagyobb az energia, amelyet a testtartási izmok használnak, ha leesik, leesik, mint a földön. A lovas testtartás erősebbé és ügyesebbé válhat. A több testmozgás több energiát és súlycsökkenést éget el. Az alkalmazott lovas testtartás olyan edzésprogram, amely megtanítja a versenyzőket az irányításra, a stabilitásra és ezáltal a fogyásra.
A lovasok általában szimmetrikusan fejlesztik izmaikat. Egy jó versenyzőnek jó testtartása lesz a földön, valamint a nyeregben. A súlycsökkenés általában a has és a comb környékén jelentkezik, mivel ezek az izomcsoportok erősek és hosszúkásak lesznek, miközben sokat vezetnek. Nagy izomcsoportokként több energiát égetnek el, és ezért hosszabb ideig égetik a zsírt, ha ezeket a nagy izomcsoportokat hosszú ideig dolgozzák fel.
Mindenképpen ajánlom a lovaglást egy fogyókúra részeként, amennyiben az ember már lovas. Javaslom, hogy megtanuljon lovagolni, mint súlycsökkentő edzésprogramot, mielőtt lovagolna. A lovaglás alkalmazott tartási tanítása a lovaglási oktatóval együtt adhatja meg a képességeit.