Fogyás Éhezési mód Sport Anyagcsere, mítoszok
Fogyás/Éhínség mód/Sport/Anyagcsere, mítoszok ?
Nem vagyok biztos benne, hogy jó helyre posztolok-e, de jobban érdekelnek a tudományos koncepciók, mint magam, bár önkísérletekkel próbálom kitalálni.
28 éves férfi vagyok, 10 hónap alatt több mint 50 kg-ot fogytam, főleg alacsony kalóriatartalmú étrend, sport és időszakos koplalás révén. Meglehetősen könnyűnek tartottam, annak ellenére, hogy volt néhány pánikszerű pillanat.
Ma minden nap hízok, mégis rendkívül jól kiszámított 1000 kcal-t eszem (fehérjékre és szénhidrátokra és kicsit kevesebb zsírra összpontosítva). Ugyanakkor minden nap hízok, néhány száz grammot, de ez minden nap növekszik.
A veszteséghez hozzá kell adnom a sportot. Kivéve, hogy hetente kétszer teljesítek egy félmaratont.
Megértem, hogy 1000 kcal + két félmaraton veszélybe sodorja az életemet, egyébként TCA-ra gyanakszom, de a tények megvannak: minden nap hízok és félmaraton után ismét elveszítem.
Rendszeresen mesélnek az éhezési módról, de a google tudósról szóló kutatási cikkek (matematikai doktori fokozatom van, általában a forrásaimhoz fordulok) jelzik, hogy ez mítosz.
Talán van magyarázata? Megpróbálom apránként növelni a kalóriabevitelt, de pszichológiailag nehéz, a félelem a visszavételtől.
Én sem maradhatok ilyen.
A tanulmányok segíthetnek nekem? Milyen pozíciót kell betöltenie egy személynek ebben az esetben, és ami a legfontosabb, miért ?
Re: Fogyás/éhínség mód/Sport/Anyagcsere, mítoszok ?
Talán vízvisszatartás ?
A táplálkozás körül rengeteg mítosz található a neten. Ennek oka az, hogy vannak gogók, amelyeket le lehet pengetni, és az emberek bármire készek, hogy pénzt keressenek.
Próbáljon meg találni valamit a bodyrecomposition.com webhelyen (webhely és fórum) és a fórumon: http://monkeyisland.lylemcdonald.com/.