Fogyás elliptikus trénerrel, a tükör előtt eredményez - fórum izomzata

  • TáblaindexMUSKULÁCIÓKezdők
  • Keresés
  • MC webhely
  • Február 01-én vagyunk. 2021, 16:49
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

Súlycsökkenés elliptikus trénerrel, a tükör előtt

Moderátor: mértékletesség

tükör

Súlycsökkenés elliptikus trénerrel, a tükör előtt

Üzenet Azayna »2019. április 7., 13:57

Nő vagyok 26 éves és 1 kg-ot mérek 95 kg-ra. Másfél év alatt 20 kg-ot híztam, mert olyan dolgokat kezdtem el fogyasztani, amelyeket általában nem ettem nagy mennyiségben: tejszínnel és sajtokkal készült ételeket, túlzott aperitifeket, édes italokat és süteményeket. az élet kezdetének örömei párban.

Valójában egyáltalán nem érzem jól magam, egyáltalán a testemben, ezért úgy döntöttem, hogy visszatérek a megfelelő étkezéshez és a sportoláshoz.

Ami az ételt illeti, azt hiszem, tudom, mit szabad enni és mit nem, és mit enni kis vagy nagy mennyiségben. Például:
Reggel: citromvíz, kezdő blanc 75 g zabpehellyel, kivi, chia és lenmag, cukrozatlan citrom tea.
Délben: serpenyőben sült zöldségek (cukkini, paprika és/vagy zöldbab) csirkével vagy egy adag barna rizzsel, szürke tőkehal, narancs.