Fogyás Először 150 font, most 65 - Julia így csinálta
Napi egy sütemény és rendszeres gyorsétterem - ez volt Julia étrendje a mindennapi életben. Amíg nem próbál ki egy új fogyókúrás programot, és megállapítja, hogy a fogyás valójában szórakoztató.
2008-ban kezdődött a terhességem. Ebben a terhességben már 30 kilót híztam. Amikor 2009-ben megszületett a lányom, egyáltalán nem aggódtam az alakom miatt.
Ettem és ettem anélkül, hogy belegondoltam volna a következményekbe. A jelenlegi partnerem valamikor hosszú távú útra indult. Akkor egyedül voltam a lányommal a héten, és unalmamból hihetetlenül nagy mennyiségű egészségtelen ételt ettem - süteményeket, gyorsételeket, kebabot és társakat.
Ez egészen 2015 elejéig folyt, amikor minden nap egy sütemény volt a diétám. Már nem ismertem a jóllakottság érzését.
Alig játszottam a lányommal, és szinte soha nem mentem ki, mert egyszerűen nem volt kedvem hozzá.
A fogyás útja egy híresség segítségével indul
Mivel nagy rajongója voltam a Geissens-nek, 2014-ben a Carmen Geiss hivatalos rajongói klubjának fan club menedzsere lettem.
2015-ben Carmen Geiss elindította fitneszprogramját, a Kibootan-t, amely kick-box, boot tábor és tánc program volt.
Az év elején megkérdezte, szeretném-e kipróbálni a programját a rajongók számára. Habozás nélkül igent mondtam, de arra gondoltam, hogy úgysem sikerül. Így kezdődött az utam.
Az étrend megváltoztatásával kezdtem. A program az alacsony szénhidráttartalmú étrendet ajánlotta, és az egész interneten elkezdtem kutatni.
Azzal kezdtem, hogy az étkezést mindig egészséges étellel helyettesítettem, és szóda helyett csak vizet és teát ittam.
Amikor többé-kevésbé uralom alatt tartotta az étrendemet, heti két-három alkalommal kezdtem el edzeni a program edzésvideóinak felhasználásával. 145 kilós súlyom miatt maximum 10-15 percet bírtam.
Minden edzés után annyira kimerültem, hogy valójában nem akartam folytatni.
"Az első változtatások után ambiciózus lettem"
Abban az időben a háztartásomban nem voltak fürdőszobai mérlegek.
Az elején a nagyapámmal mérlegeltem magam. A családom már régóta azt mondta nekem, hogy mindenképp változtatnom kell valamit, de nem akarod beismerni.
Amikor az arc és a nyak első változásai észlelhetők voltak, a motivációm megragadott, és végül megküzdöttem a gyengébb önmagammal.
Három hónap elteltével ismét rátettem magam a mérlegre, és csodálkoztam magamon.Az első 20 kiló eltűnt. A programnak most vége volt, és gondolkodnom kellett a folytatáson.
Nagyon szerettem volna most tudni, és vettem egy használt otthoni edzőgépet, és napi 20-30 percig kerékpároztam otthon, majd tovább hosszabbítottam, amíg napi 60 percig voltam.
Ezen kívül valamikor sétálni mentem, nyáron pedig a szabadtéri medencében úsztam.
Otthon felállítottam egy edzőtermet, és vettem egy súlyzót és súlyokat. Most minden nap 60 perc súlyzós edzésre és állóképességre edzettem.
A leadott kilókkal nőtt az önbecsülés
Amikor 18 hónap és 75 kiló kevesebb után 2016-ban elértem a célomat, annyira magabiztos és erős voltam, hogy szakítottam a férjemmel.
Ismét találkoztam barátokkal, kimentem és teljesen más ember lettem. Aztán összejöttem új partneremmel.
Néhány hónapig sikeresen tartottam a súlyomat, de másodszor is teherbe estem. 2018. március végén épen és egészségesen megszületett a kis napsütésem.
A terhesség alatt újabb 23 kilót híztam. Mivel tudtam, hogyan működik a fogyás, szülés után újra elkezdtem rendszeresen tornázni.
Hat hónap alatt újabb 28 kilót fogytam. Ma még mindig heti öt-hat alkalommal edzek, és úgy tartottam az étrendemet, mint az első alkalommal.
"Nincs több kifogás a képzésre"
Amikor edzek, a barátom vigyáz a gyerekekre, vagy gyorsan edzek, amikor a kicsi alszik, mert nincs mentség.
Ma támogatom azokat az embereket, akik úton vannak a súlyuktól.
Valamikor meg akarom szerezni az edzői engedélyemet. Ma büszke 65 kilót nyomok és 34/36 méretet viselek (onnan 145 kiló 54/56-os mérettel), és sikeresen megtartom a súlyomat.
Az Instagram-profilomon többet megtudhat rólam és a fogyás módszeréről.