Fogyás Éppen ezért munkánk akadályozza meg a fogyást
Egy munkával biztosíthatjuk, hogy a számlaegyenleg havonta kicsit többet halmozjon fel, ugyanakkor biztosítja, hogy a gyomor, a csípő és a fenék problémás területei is növekedjenek. Egy tanulmány most ezt is bizonyította ...
Készítsd elő az ebédet a holnapi estére? Ó, ne legyen kedved, a hangulatos kanapé és a kedvenc sorozatunk új epizódja már vár minket. Ebédidőben is kaphatunk valami finomat, vagy elmehetünk a menzába a kollégákkal. Ez azonban a lényeg, legalábbis ha elgondolkodik azon, hogy az utóbbi években miért fokozatosan halmozódott fel az egyik vagy másik felesleges font a gyomorban, a csípőben vagy a fenéken. Egy tanulmány azt találta a munkanapon megjelenő étkezési szokások lehet az oka annak, hogy problémáink vannak a testsúlyunkkal. Természetesen azt is eláruljuk, hogy mi az oka és mit teszünk ez ellen.
A tanulmányból kiderül: Ezért hízik gyorsabban munka közben
Az American Journal of Preventive Medicine folyóiratban megjelent tanulmányhoz, A kutatók megvizsgálták a munka hatását az étkezési magatartásra és ennek megfelelően a testsúlyra. Ehhez 602 kórházi alkalmazott viselkedését figyelték meg, akik rendszeresen ebédelnek a menzán. A kínált ételeket piros, sárga és zöld színekre osztották a lámpás rendszer szerint. A zöld képviselte az egészséges ételeket, míg a sárga és a piros az egészségtelen ételeket. Azok, akik rendszeresen kipróbálták a túl zsíros és túl sós ételeket a vörös kategóriában, logikusan küzdöttek a súlyukkal is. Ezenkívül megnövekedett A cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ennek oka természetesen a menza étele, ahol hajlamosak az egészségtelen ételekhez folyamodni nagy mennyiségű kalóriával és túl sokval is Só és cukor, valamint ízfokozók feltéve, hogy további negatív hatása van az anyagcserére.
Ennek során azonban a kutatók is kiderítették, hogy a munkahelyi étkezési magatartás végső soron a szabadidő táplálkozását is befolyásolja. Ha egészségtelenül étkezünk az irodában, akkor hajlamosak vagyunk zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket is fogyasztani az otthoni konyhában, mivel testünk hozzászokott és pontosan követeli ezeket az ételeket. Hogy ez lefelé irányuló spirált hoz létre, amelyek lehetetlenné teszik a fogyást, nem kell magyaráznunk.
Figyelnünk kell erre a jövőben, hogy képesek legyünk fogyni a munkahelyen
Természetesen a menzában található tésztaételek, szelet vagy desszertek sokkal csábítóbbnak tűnnek, mint egy friss saláta vagy egy serpenyő zöldség, De a jövőben meg kell szoknunk, hogy a hét nagy részében ezeket az ételeket fogyasszuk, és inkább kerüljük azokat az édességeket, amelyeket a kollégák születésnapjukra hoznak magukkal. Egy csalásnap természetesen megengedett a hét folyamán És így pénteken sült krumplival megkenhetjük magunkat a zsíros szeleten, és ezt bűnös lelkiismeret nélkül. Természetesen még jobb lenne, ha frissen elkészítenénk az ebédünket, mert biztosak lehetünk abban, hogy nincsenek rejtett összetevők, amelyek megakadályoznák a problémás területek megölését.
Ezek a legfrissebb hírek, amelyeket mindenképpen nem szabad kihagyni: