FOGYÁS ÉS ALKOHOL - FOGYASZTÁS FAST NÉMETORSZÁG
Fogyás és alkohol
Gyakran kérdezték tőlem, hogy fogyaszthat-e alkoholt diéta közben?
Nagyon csodálatra méltónak tartom ezt a kérdést, mivel minden gyermek tudja, hogy az alkohol tönkretesz minden egészséges táplálkozási tervet.
Ennek ellenére mindig ugyanaz a kérdés volt, akár férfi, akár nő. Természetesen nehéz nem csörögni a poharat egy születésnapi partin,
vagy menni egy kellemes bor nélkül nyaralni. Mindenki tudja, hogy az alkoholos italok fogyasztásának nincs helye diéta alatt.
Miért kérdezik még mindig ezt egy táplálkozási konzultáción? Egyszer egy nő odajött hozzám, és azt mondta egy egészségügyi teszt során,
hogy ne csodálkozzam, ha az olvasások olyan negatívra fordulnak, amikor egész este bulizik
és láthatóan túl sokat ivott. Ezt nagyon ijesztőnek találtam.
Az értékek sokak számára annyira rosszak, hogy megkértem őket a teszt megismételésére.
Amit a nő csak megerősített. Úgy gondolom, hogy a témának még sok pontosításra van szüksége.
A diétát sör, bor, habzóbor vagy koktélok nélkül kell betartani. A testben lévő alkohol megakadályozza a zsírégetést.
Aki egy estét borral, sörrel vagy koktéllal töltött, azonnal észreveszi, hogy ismét lefogyott a súly.
A koktélban lévő cukor zsírrá alakul, és a test minden folyamata csak az alkohol lebontására összpontosít.
Tippek a másnapra
Íme néhány tipp azoknak, akik még mindig isznak alkoholt. Másnap igyon legalább 3,5 liter vizet. Egyél sok gyümölcsöt és vitamint, lehetőleg turmixok és levesek formájában.
Az alkohol magas kalóriatartalmú. Egy gramm tiszta alkohol 7,1 kcal-t eredményez - majdnem ugyanannyit, mint a zsír, 9,3 kcal/gramm szénhidrátban.
Ezért szigorúan be kell tartani a lemondást, vagy vissza akarja fogyni?
Táplálkozási szakemberként nagyon fontos számomra, hogy valami jót tegyek neked. Mire vársz még Menj előre és érezd jól magad.
Csak te változtathatsz valamit, csak ne gondolkodj túl sokáig, és legyél a saját főnököd a tested, az elméd és a lelked felett!
A szerzőről
Stephanie Kaiser vagyok, egészségügyi oktató és szerző vagyok a németországi Schnell Abhabenben. Több mint 11 éve vagyok az egészségügyi iparban, és ismerem az emberek gondjait, félelmeit és céljait. Jelenleg egészséges, mindennapi és gyors recepteken dolgozom férfiak, nők, szülők és gyermekek számára. Szeretném, ha mindenki részt venne az egészséges életemben, és rendszeresen publikálna új receptötleteket.