Fogyás és diéták
Fogyni - a helyes út!
Véglegesen fogyni akar?
Már kipróbált néhány étrendet, és ismeri a "jojó hatást", miután diétával kínozta magát? Diéta után gyakran a skála többet mutat, mint korábban.
Ez nemcsak frusztráló, hanem demotiváló is.
Most egy hatalmas iparág van, amely milliárdokat értékesít a fogyás és az étrend területén, és el akarja adni neked a egyszerű megoldás termék formájában.
Végtelen számú diéta, vélemény és publikáció található a kívánt súly elérésének helyes módjáról.
Egy dolognak azonban egyértelműnek kell lennie az Ön számára! Nincs mindenki számára megfelelő egyetemes megoldás. Mondjon búcsút annak a gondolatnak, hogy véglegesen csökkentse a súlyt, majd képes legyen ezt így megtartani azzal, hogy egy bizonyos ideig fenyegeti magát (diéta). Ha ezután visszatér a szokásos étrendhez és testmozgási szokásokhoz, sikere rövid ideig tart!
Valami csak akkor változhat véglegesen, ha az elhízás problémáját szakmai segítséggel oldja meg - a szó legvalószínűbb értelmében.
Örömmel mutatnám meg, hogyan működik, és elkísérlek ezen az úton:
Holisztikus egészségügyi konzultáció részeként vagy személyi edzőként az Ön igényeihez és élethelyzetéhez igazított, személyre szabott képzés és táplálkozási tanácsadás keretében.
A több testmozgással kombinált fogyókúra leadja a fontokat - nem fog tartósan fogyni. Ezt csak úgy érhetjük el, ha téves étkezési szokásokat dobunk a vízbe, egészséges és változatos étrendet fogyasztunk, és a testmozgást az élet szerves részévé teszjük.
Néhány további megjegyzés a férfiakról és az étrendről:
A "női étrend" gyakran nem működik a férfiaknál, de olyan kiindulópontokat kínálnak, amelyekből az erősebb nem is profitál. Kivételt képeznek az egy-tematikus menük, például az ananász- vagy káposztaleves-diéták, valamint a teljesen értelmetlen vércsoport-diéta. Határozottan javasoljuk mindkét változat ellen.
A klasszikus Brigitte diéta túl kevés kalóriát tartalmaz a férfiak számára, és túl bonyolult. Azonban inspirációt nyújt az egészséges és ízletes harapnivalókhoz. Arra ösztönzi Önt, hogy tanuljon meg főzni, és érje el az önrendelkezést a saját tányérjával kapcsolatban. A különféle alacsony szénhidráttartalmú étrend á la Atkins sikertelen. Az általuk ajánlott szénhidrát-csökkentés egészségtelen, sőt depressziót is okozhat. Atkins és munkatársai azonban helyesen jártak el, mivel a teljes kiőrlésű gabonákat részesítik előnyben más gabonatermékek helyett.
Az élelmiszerek kombinálásának előnyeit tudományosan cáfolták. Mindazonáltal ez az ételosztályozási forma segíthet a tudatosabb étkezésben. A tudatos étkezés pedig az első és legfontosabb lépés az álomfigura felé vezető úton mind a férfiak, mind a nők számára.
Íme néhány tipp, amelyet érdemes figyelembe venni, ha tartósan változtatni akar a súlyán és az alakján.