Fogyás és fogyás - Stuttgart - Dr

"Tudsz segíteni nekem? 10 kg-ot szeretnék lefogyni, és nem tudom, hogyan kell csinálni. Kérem, rúgja a fenekem. Különben soha nem sikerül csökkentenem a testsúlyomat! Ha csak nem lennék ennyire fegyelmezetlen, minden nagyon egyszerű lenne. Nem tudsz egy igazán működő módot, amellyel elérhetem a célomat, és végül karcsúvá válhatok? ”Ez vagy valami hasonló a vizsgálat Stuttgartban a fogyás és a súlycsökkentés témakörében, amelyeket általában e-mailben kapunk.

A nagy zavar
Mit nem mondtak még a fogyásról és a fogyásról?

Mindazonáltal sok a tétovázás a "helyes" utat illetően:

• Fogyókúráznod kell, tornáznod kell, vagy kombinálnod kell mindkettőt a fogyáshoz?
• Ha igen, melyik étrendet és milyen sportágat érdemes választania a testsúly fenntartható csökkentése érdekében?
• Meg kell változtatnia a viselkedését, vagy elegendő-e nyolc héten át követnie a diétát, hogy végleg karcsú és egészséges legyen?
• Rengeteg diéta közül lehet választani. Kutatásunk során több mint 220 (!) Különböző diétával találkoztunk.
• Még nagyobb számban vannak táplálkozási szakemberek és táplálkozási guruk, akik hozzájárulnak az óriási sokféleséghez és az információs sűrűséghez.
• Számtalan sportolási és mozgási lehetőség is létezik, amelyek miatt a „fogyás” témája hihetetlenül összetettnek tűnik.

Tegyünk egy lépést hátra, és nézzük meg a fogyást, a karcsú testet és a jó alakot kissé más szögből.

A következtetés - fogyás és fogyás Stuttgartban

Ha visszatérünk a stuttgarti fogyás témájában e-mailben kapott megkeresésekre, ebből következtetéseket vonhatunk le:

Egyedülálló megközelítésünk - ezzel fogyhat és fogyhat Stuttgartban

Az edzésre, a személyi edzésre és a megfelelőség előmozdítására vonatkozó többtényezős megközelítésünkre azért van szükség, hogy testtömegét valóban tartósan és fenntartható módon kézben tarthassa. Az "elhízás" problémájának négy vagy nyolc hetes étrenddel vagy éhezéssel történő megoldásának ötlete nem bizonyult túl hatékonynak. Először lefogy néhány kilogramm, de néhány hét múlva újra a régi viselkedésbe esik. Az előző testtömeg - vagy néhány kilogrammal több - helyreáll.

Ha érdekli a többtényezős megközelítés, és szeretné tartósan kézben tartani a testsúlyát, kérjük, olvassa el itt, vagy vegye fel a kapcsolatot dr. Daniel Holzinger fel.

A fogyás nehézségének fő okai

A fogyás állandó "kudarca" nem azért van, mert még nem találta meg a tökéletes étrendet, hanem azért, mert nem tudja a halogatás és a kitartás fő okait. Ezen okok közül négyet említünk itt:

• A helyes eljárás figyelmen kívül hagyása
• Hamis tudás, amelyet felhalmoztak, például magazinok olvasása és barátok, ismerősök és rokonok történeteinek elmondása révén
• Irreális követelmények a cél elérése szempontjából:
  • Könnyen és könnyedén
  • Gyorsan és lehetőleg azonnal
  • Kevés vagy jobb erőfeszítés nélkül - főleg pénzügyi jellegű
• Alacsony megfelelés: Ez azt jelenti, hogy nem vagy csak részben ragaszkodnak a helyzet javítására szolgáló intézkedések kiválasztott katalógusához

Először: egészséges elme

A hamis tudás kiküszöbölése és a helyes, értelmes és hasznos ismeretek felépítése a legfontosabb lépés a sovány test felé vezető úton. Ez az új ismeret az alapja a viselkedés állandó változásának. A viselkedés ezen változása nélkül a „fogyás” célja nem érhető el. A coaching folyamat során megfelelő ismereteket adunk át Önnek, és megszabadítunk az alább említett „apró akadályoktól”, amelyek megakadályozzák a sikeres fogyást.

Majd: egészséges test

Az edzés tervezésével és irányításával kapcsolatos átfogó tanácsunkkal segítünk Önnek a testmozgással és a sporttal kapcsolatos új ismeretek gyakorlati megvalósításában. Végigkísérjük minden edzés nehéz kezdetén. További testmozgás nélkül a „fogyás” és a tartósan stabil testsúly célja aligha lesz elérhető. A teljesítménydiagnosztika segít abban, hogy helyesen értékeljük Önt és megfelelően kiválasszuk a terhelést. Ily módon megakadályozzuk a túl- vagy alulképzést, és ezáltal megakadályozzuk, hogy a motiváció korai stádiumban romoljon.

Irreális igények - könnyű. Nem könnyű.

Egyszerűséget és könnyedséget követelünk céljaink megvalósításában, és ezzel szemben általában a bonyolult és bonyolult utakat választjuk. Honnan ered ez a kontraszt?

Az egyszerűség egyszerre szép és funkcionális. És mégis, úgy tűnik, hogy a legtöbb ember csalódott, amikor a súlyprobléma megoldásának egyszerű módját javasolja. Az egyszerű javaslat, hogy kevesebbet fogyasszon és többet mozogjon, általában nincs esélye a bonyolult „tudományos” étrend ellen, vérvizsgálatokkal, táplálkozási tervekkel, ellenőrzésekkel, diagramokkal, grafikákkal és pontrendszerekkel.

Sok egészségügyi szakember ismeri a betegek igényét is egy egyszerű, de ugyanakkor bonyolult eljárás iránt. Amikor az orvosok egyszerű tanácsot adnak pácienseiknek („Menj haza és pihenj!”; „Hagyd abba a dohányzást és egyél kevesebb ócska ételt!”), Csalódni fognak. A betegek bonyolult terápia vagy legalább néhány gyógyszer vagy tabletta formájában várják a kezelést, amelyek megoldják problémájukat vagy meggyógyítják betegségüket. Sokan nem tudják (vagy nem akarják?) Elhinni, hogy egy ilyen egyszerű tanácsnak kell megoldania problémáikat. Honnan származik ez az egyszerű javaslattal kapcsolatos csalódás? Valószínűleg már sejted is: ellenállást érzel ezeknek az egyszerű javaslatoknak, mert ez a saját viselkedésed megváltoztatását jelentené.

Az egyszerű javaslatok "egyszerűnek" tűnnek - de megvalósításuk gyakran nem könnyű, mert a viselkedés megváltoztatását igénylik. Éppen ezért folyamatosan keressük a tökéletes módszert és elfogadjuk a bonyolult programokat, amennyiben azok nem kényszerítenek minket a saját viselkedésünk megváltoztatására.

---