Fogyás és időszakos ifjúság Az igazság - ExtraForme
Ingyenes útmutató: Fokozza az időszakos koplalás hatásait
Alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrendek, amelyek álmokat árulnak neked, és csodás fogyást ígérnek néhány nap alatt ?
Nem ez hiányzik. Olyan sok van, hogy szinte elveszíti a latin nyelvét. Sajnos többségük messze nem tartja be ígéreteit.
A jo-jo hatás, az étrendi hiányosságok, az alultápláltság, a frusztrációk és a sóvárgások között a kellemetlenségek listája hosszú, és nem mindig van eredmény.
Mivel a fogyáshoz igen, nem elég számolni a kalóriákat és megfosztani magadtól akkor is, ha éhséggel jár.
A gyors és megfelelő fogyás érdekében módosítania kell étrendjét. Ezt kínálja a szakaszos böjt.
Vizsgáljuk meg közelebbről ezt a módszert, és nézzük meg, hogyan befolyásolja a fogyást.
Közbenső böjt ... mi ?
A szakaszos böjt a pillanat új trendje a közérzetük miatt aggódó emberek körében, különösen azok, akik fogyni szeretnének, és akik az egészséges és tartós fogyás legfőbb formulájának tartják. Azt kell mondani, hogy ennek a módszernek mindenben megvan a végső szövetségese a fogyásban, mivel magában hordozza a tudományos kutatás és az ókori tudás súlyát. De akkor mi is pontosan a szakaszos böjt? ?
A válasz egyszerű: a szakaszos böjt egy rövid böjt, amely a vízi böjt és a normál táplálékfelvétel időszakait váltogatja. A fogyókúrás étrendektől eltérően, a szakaszos böjt alatt mindent tisztességes és ésszerű arányban fogyaszthat.
Az egyetlen szabály az, hogy ragaszkodj az előre meghatározott időkhöz. Tehát, nem egy fogyókúrás program, hanem egy étrend, amely következetes fogyást eredményez könnyedén és csalódás nélkül. Eh igen! Nincs bevásárlólista, nincs betiltandó étel, nincsenek korlátozások sem, rajtad múlik, hogy az étrendet életmódod szerint alakítsd-e ki.
Sőt, ha az időszakos böjt olyan népszerű, az azért van, mert testre szabott programok sokasága áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyen alkalmazkodjon életstílusához és mindennapi életéhez. A legnépszerűbbek:
- A 16/8-as módszer: Leangains-módszernek vagy szakaszos böjtnek is nevezik, a 16/8-as módszer egy 8 órás, egymást követő étkezési ablak és egy 16 órás non-stop böjt ablak kombinálásából áll. Ez a legnépszerűbb módszer, mert nagyon könnyű beállítani.
- Eat stop eat: amint a neve is mutatja, a szakaszos böjtnek ez a formája váltakozó böjt- és ételfogyasztási napokból áll.