Fogyás és kezelés; Big Apple Fitness

Személyes edzésének célja: fenntartható fogyás

A testsúlycsökkentés az étrend megváltoztatásának és a test tonizálásának és a HIIT (magas intenzitású intervall edzés ==> intenzív edzés rövid felépülési fázisokkal - felszereléssel vagy anélkül) kombinálásával érhető el.
A gyakorlatok a testtömegéhez, valamint az egészségi állapothoz és az erőnléthez igazodnak. A fenntartható fogyáshoz türelemre, akaraterőre és kitartásra van szükség. Nem egyik napról a másikra következik be. A fenntartható fogyás csak apró lépésekkel érhető el! Tehát nincs éhezés és határozottan diéta sem:-). Egészséges táplálkozás révén, az erő és állóképesség területén végzett célzott gyakorlatokkal párosítva a Javult a zsíranyagcsere és elkerülte a jo-jo hatást. Különösen az izmok építése elengedhetetlen a fenntartható fogyáshoz, mert az izomtömeg a zsírtömeghez viszonyítva növekszik, és ezáltal az alapanyagcsere (nyugalmi állapotban égő kalória) nő.

fitness

Röviden: Végül a súlykezelés célja a civilizáció tipikus betegségeinek, például a szív- és érrendszeri problémák, az izom-csontrendszeri problémák, a hátfájás és hosszú távon az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése.