Fogyás és méregtelenítés a Pilates Pilates Detox segítségével karcsúvá válik!
Fogyni és méregteleníteni a Pilates használatával: A Pilates Detox karcsúvá teszi Önt!
2016. július 27. - 16:49
A Pilates segítségével így fogyhat
Fogyni a Pilates programmal? Ez sikerül! Tapasztalja meg saját fiatalító és szalonnás kúráját saját nappalijában! Amiena Zylla, a pilates edzője lépésről lépésre megmutatja, hogyan használhatja a Pilates-t fogyáshoz és méregtelenítéshez.
Bemelegítési szakasz után megkezdődik a hasi izmok egyik kihívást jelentő Pilates-gyakorlata: Fekvő helyzetben emelje derékszögben a lábait, és keresztezze a karjait a feje mögött. Győződjön meg arról, hogy a térde éppen a csípőízület felett van, igazítsa ki a lábujjait, és kissé emelje fel a fejét. Most próbálja tovább emelni a fejét a térde felé, és hagyja, hogy a feje ismét kissé lehulljon. Lehet, hogy Ön már ismeri ezt a felülésváltozatot, de a Pilates célja elsősorban a gyakorlat helyes elvégzése az optimális edzési eredmény elérése érdekében.
Az összes Pilates-gyakorlat középpontjában a test magja áll, amelyet Joseph Pilates, a Pilates feltalálója "erőműnek" nevez. Ez a szegycsont és a medence közötti területet jelenti. A Pilates gyakorlatok célja a mélyen elhelyezkedő izmok felépítése és megerősítése ezen a területen. Az erőmű aktiválásához a köldök kilégzés közben a gerinc felé húzódik, és a medencefenék kissé aktiválódik, miközben a nagy farizmoknak nyugodtnak kell maradniuk.
Ebben a tekintetben fontos, hogy gondosan, lépésről lépésre hajtsák végre Amiena Zylla pilates edző edzéseit, és folyamatosan aktiválják az erőművet. Ez erősíti a test magját, a gyomrod pillanatok alatt ellaposodik, és a speciális Pilates méregtelenítő program segítségével semmi sem akadályozza a tested megtisztítását!