Fogyás Ez a 4 dolog 30 éves korában történik a testtel
Hogyan változik a test a 30. születésnap után? Többek között a fogyás már nem olyan egyszerű, és ráncok és társak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A 30 éves életkor fantasztikus. Végre megvan az a karrier, amelyért olyan keményen dolgozott, teljesen felszerelt álomlakásában élsz (rendetlen szobatársak nélkül), magabiztosnak érzed magad, és teljesen békében vagy magaddal - ok, persze, ez nem minden rendben, természetesen Életünk 30-ról változik. De bár a 30 az új és a jobb 20, ennek vannak hátrányai is. A testünk most változik. Hogy pontosan, itt olvassa el.
Fogyás és társ: Ez a 4 dolog 30-tól megtörténik a testtel
1. Az anyagcsere lelassul
Ha hamarosan betölti a 30. életévét, észrevehette, hogy a farmerje egyre szorosabb. Valószínűleg nem azért van, mert túl forrón mosogatta őket, és közben zsugorodtak. Ennek valódi oka az, hogy az anyagcsere 30 után lelassul. Az étel ekkor már nem alakul olyan gyorsan energiává. Ennek eredményeként a diéták már nem olyan hatékonyak, és egyre nehezebb fenntartani a testsúlyt. Ezért annál is fontosabb, hogy most hosszú távon váltson kiegyensúlyozott étrendre. A sok víz és a sport is segít a 30 feletti font ellen.
2. Az első ráncok láthatóvá válnak
De nemcsak az anyagcseréd nem működik olyan jól, mint 30 után. A bőröd is lassan mutatja az életkorát. A 20-as éveiben tartó hosszú napozásért és a hanyag bőrápolásért most fizetnie kell az árát: bosszantó ráncok. Ezzel egyidejűleg kötőszövete elveszíti rugalmasságát, ami tovább elősegíti a ráncok kialakulását. De még nem késő tenni valamit ez ellen. A sok nedvesség gazdag nappali krém és elegendő víz formájában a legjobb megoldás a homlok vagy a szem körüli vonalakra. És ezentúl csak napvédővel hagyja el a házat. Akkor még mindig ragyoghatsz, mint 20 éves vagy annál idősebb korodban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Változik a hormonháztartásod
Tick Tock. Hallja, hogy ketyeg a hírhedt biológiai óra? Akkor ez azért van, mert 30 éves kortól megváltozik a hormonháztartás a szervezetében, ami alacsonyabb termékenységhez vezet. A hormonális ingadozások hatással lehetnek a menstruációjára és a hangulatára is. Bizonyos esetekben előfordulhat perimenopauza, a menopauza elődje. Ennek gyakori tünetei a szabálytalan időszakok, izzadás, PMS és hangulatváltozások. A legjobb, ha tanácsot kér a nőgyógyászától annak megállapításához, hogy érintett-e.
4. A csontok már nem annyira ellenállóak
Sajnos a csont- és ízületi fájdalom 30 éves kortól része az életének. Különösen, ha sokat tornázik, akkor azt tapasztalja, hogy ízületei kissé rozsdásabbnak érzik magukat, mint korábban. Ráadásul a csontjai már nem annyira ellenállóak. Extrém esetekben akár csontritkuláshoz is vezethet. Az életkor növekedésével annál is fontosabb, hogy elegendő pihenőidőt biztosítsunk a testnek a regenerációhoz. A kalciumban gazdag étrend a csontvesztés ellen is segít.