Fogyás - ez a mindennapi életben így működik
Miért küzd a tudomány a táplálkozással
A tudománynak gyakran nehéz konkrét javaslatokat adnia a táplálkozással kapcsolatban. Miért van ez így - magyarázza Prof. Dr. Gerd Antes, a német Cochrane Központból.
Sajtóközlemény 2019. január 2-tól
Annak érdekében, hogy a fogyás ne csak újévi fogadalom maradjon: ismerje meg a kalóriaigényét!
A karácsonyra vagy az újévre vonatkozó testsúly-elhatározások széles körben elterjedt rituálék. De valójában mennyit ehet, hogy ne hízzon? És hogyan számítják ki a napi szükségletet?
Hány kalória van az egyes ételekben?
A test napi energiaigényét élelmiszer fedezi. Fontos, hogy kiegyensúlyozottan és megfelelő mennyiségben étkezzünk. De mi teszi ki a hány kalóriát?
háttér
Az elhízás - vagy elhízás - olyan betegség, amely Németországban, különösen a fiatal felnőttek körében, egyre növekszik, és számos másodlagos betegséggel jár. Ezen az oldalon többet megtudhat arról, hogyan alakul ki az elhízás, kiket érint gyakran, melyek a fő kockázati tényezők és hogyan lehet meghatározni, hogy fennáll-e az elhízás.
Ismerje meg BMI-jét?
A testtömegindexet, röviden a BMI-t használják az alsúly, a normál testsúly vagy a túlsúly meghatározására. Számolja ki a BMI-t!
Fogyás - ez a mindennapi életben így működik
A túlsúly és az elhízás ebben az országban minden korosztályban és nemtől függetlenül általános. A kapcsolódó egészségügyi kockázatok jól ismertek. De gyakran nehéz megtörni a súlygyarapodás ciklusát és csökkenteni a kockázati tényezőket.
Végül is az egészséges fogyás magas szintű önmotivációval is jár. Saját napi követelményeinek, a kalóriafogyasztásnak és az egészséges táplálkozásnak az ismeretében könnyebben megvalósíthatja terveit.
Az étrend és az életmód mint kulcsfontosságú tényező
A megfelelő táplálkozás az egészséges fogyás alapja. A Stiftung Gesundheitswissen portálja cikkekkel segíti Önt, amelyekben kiszámítják a napi kalória- és energiaigényt. Megtudja azt is, hogy mely tápanyagokra van valóban szüksége, és hogyan kell helyesen kiszámítani a testtömeg-indexet (BMI). Olyan érveket, mint a „túl drága” vagy a „nem mindennapi életben alkalmazható”, gyakorlati példákkal szeretnénk megcáfolni, és segítünk az egészséges táplálkozásban.
Az elhízás csökkentése és a másodlagos betegségek elkerülése érdekében értékes tippeket adunk Önnek. Hagytuk, hogy a tudósok elmondhassák véleményüket, ellenőrizzék a bizonyítékokat és eloszlassák a táplálkozással kapcsolatos általános mítoszokat. Nálunk olyan táplálkozási tippeket talál, amelyekre támaszkodhat.
Hírlevél
Iratkozzon fel hírlevelünkre:
- Aktuális egészségügyi információk
- Meghívók rendezvényekre
- Ingyenes és bármikor lemondható
Az Egészségügyi Tudás Alapítvány a polgári jog alapján nonprofit alapítvány. Célunk, hogy minél több beteget tájékoztassunk orvosi és egészségügyi kérdésekről - függetlenül, átláthatóan és bizonyítékok alapján.
Egészségügyi Tudás Alapítvány
Friedrichstrasse 134
10117 Berlin