Fogyás Ez az az idő, amikor reggelizni kell a fogyáshoz
A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, éppen ezért nem szabad kihagynunk - azonban az időzítésnek döntő szerepe van: Ha ilyenkor reggelizik, akkor a font magától csökken ...
Közvetlenül felkelés után, a munkahelyen, vagy ami a legjobb, a reggeli teljes kihagyásával? Számos tézis szól a nap első étkezéséről - reggelről -, és nemcsak a vélemények, hanem a preferenciák is nagyban különböznek egymástól. Még a szakértők is vitatkoznak erről ideális reggeli rutin, amely nemcsak a legtöbb energiát adja nekünk, hanem az anyagcserét is megindítja, és a legjobb egy vékony vonal számára. Mivel mindez meglehetősen zavaró lehet, fényt viszünk a sötétségbe - reggel már kiderült, mely ételekre érdemes leginkább támaszkodni, most azt is megtudtuk, mi a legjobb reggelizési idő a tudomány szerint, és természetesen itt el fogjuk mondani ...
EZ a legjobb idő reggelizni a tudomány szerint - fogyni!
Ez a nap egyik legfontosabb étele, különösen Németországban: reggeli. Mivel teli gyomorral és olyan ételekkel, mint avokádó, gyümölcs, zabpehely vagy teljes kiőrlésű kenyér, amelyek komplex és fontos szénhidrátokat szolgáltatnak, szervezetünk alapvető tápanyagokkal van ellátva, és megkapja a szükséges energiát. De nemcsak az, amit eszünk, hanem az is, hogy mikor csináljuk, az játszik egyet alapvető Fontos, mint egy tanulmány megállapította, különösen, ha egy-két fontot le akarunk dobni. De mikor van az optimális reggeli idő? Az első étkezésünket körülbelül egy órával kelés után kellene megennünk és a tanulmány magyarázatot is ad, hiszen egészségügyi szakértő dr. Mehmet Oz elárulta: Mert akkor már javában zajlik az anyagcsere, így a reggeli jól feldolgozható. A még jobb zsírégetés érdekében egy pohár szénsavmentes víz segít felébredés után, amint azt itt már kifejtettük.
Egyébként nem szabad sokkal többet várni egy óránál az első étkezéskor, különben meglephetnénk az étvágyat, amelyek bármi más, csak hatékonyak egy vékony vonal számára - és mellesleg nem is egészségesek. Ideális esetben még négy órának kell eltelnie ebéd előtt, majd még hat és fél órával a vacsora előtt. De még a vacsora idején is érdemes megfontolni az optimális fogyást, mert az utolsó étkezésnek vagy snacknek körülbelül három órával kell lefeküdnie. Ha betartja ezeket a szabályokat az idővel, akkor nagyon kicsi az éhség kockázata, amelyet csokoládéval, chipsszel és hasonlókkal elégít ki., a tested optimálisan van ellátva, és az anyagcseréd teljes sebességgel fut. 💪
Ezeket a híreket is érdekelheti: