Fogyás Ez az egyszerű kézmozgás azonnal stimulálja az anyagcserét
Természetesen az egyszerű módszereket részesítjük előnyben, amelyek hatékonyan a kilók bukását eredményezik. Ezért fújtunk le, amikor felfedeztünk egy bizonyos kézmozgást, amely stimulálja az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást.
Míg számtalan diétával küzdünk, megpróbáljuk a lehető legtöbbet kerülni a különféle ételektől és az édes harapnivalóktól, valójában csak egy egyszerű módszert szeretnénk elérni álmaink alakjához. Az, hogy a kilók leadódnak-e vagy sem, egy működő anyagcserétől függ, amely kalóriát éget el, ellátja sejtjeinket az összes fontos anyaggal és kiöblíti a méreganyagokat a testünkből. Ennek fokozása érdekében már mélyen belevágtunk a trükkökbe, a fűszeres ételek mellett az előnyben részesített fehérjében gazdag ételeket vagy a citrommal dúsított vizet választottuk. Ha azonban rekordsebességben szeretnénk beállítani az anyagcserét, akkor egy egyszerű kézmozdulattal lehet különbséget tenni. Hogy miről is van szó pontosan, és mennyiben hajtja az anyagcserét, most elmondjuk.
Ez a kézmozgás fokozza az anyagcserét
Nehéz elképzelni, hogy pusztán az ujjaink elhelyezése könnyebben és gyorsabban fogyhat? Ha bízik abban az erőben, amelyet a jóga gyakorolhat testünkre, akkor ennek lehetővé kell válnia. Surya Mudra a kézmozgás neve, amelyet valójában jógagyakorlatként ismernek, és különösen használják a meditáció során. A pihentető testtartás nemcsak több energiát nyújt, hanem az emésztést is elősegíti, és ezáltal segítségünkre lehet a fogyásban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sok energiacsatorna ér véget a kezünkben, amelyeket viszont megerősít a Surya Mudra gyakorlat.
Olyan könnyű elvégezni a gyakorlatot
Ha magad szeretné kipróbálni az egészet, és ily módon serkenti az anyagcserét, könnyedén elvégezheti a gyakorlatot otthon egy jógaszőnyegen, a kanapén vagy az ágyban, és így integrálhatja a mindennapi életbe. Ehhez a gyűrűsujjat meghajlítják, a hüvelykujjat ráhelyezik és enyhe nyomást gyakorolnak úgy, hogy a gyűrűsujj a tenyér felé hajlik. Ha keresztbe ülsz, a karjaid a combodra helyezhetők, és nyugodt helyzetbe kerülhet. A tenyerek most felfelé mutatnak, és a szemek csukva vannak. A lehető legnagyobb hatás elérése és a pihenés biztosítása érdekében a gyakorlatot naponta kétszer-háromszor, körülbelül 15 percig kell elvégezni, mert a súlycsökkenés sokkal könnyebb, ha alacsonyabb a stressz és kevesebb a kortizol a testben. Szeretne többet megtudni a gyakorlatról? Ezután rendelje meg Barbara Costa "Erőteljes mudrák: az ujjjóga elve" című könyvet, amelyet 10 euró körül kaphat.
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket: