Fogyás Ez az ír így lefogyott 90 kilót
Több energia, jobb testérzet és 90 kilóval kevesebb a mérleg - Rich Butler éhezés és tiltott finomságok nélkül tette. De a családos ember még mindig nincs ott.
Több mint 150 font - ennyi testtömeg van Rich Butler régi és új ön között.
Hogyan csinálta a családapa? Sok motivációval és finom, egészséges ételekkel - minden tiltás és fáradságos kalóriaszámítás nélkül.
Az ír körülbelül három évvel ezelőtt kérte a Karcsúsító Világ családjának támogatását - a Súlyfigyelőkhöz hasonló súlycsökkentési koncepciót.
Fogyjon tiltások nélkül
A Karcsúsító Világ speciális étrendjének részeként semmilyen étel nem tilos, csak három kategóriába sorolják és pontokkal (szinuszokkal) látják el.
Egy nap alatt csak bizonyos számú Syn-t fogyaszthat. Ezenkívül a résztvevők korlátozás nélkül választhatnak az alacsony zsírtartalmú ételek - az úgynevezett ingyenes ételek - listájából.
Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, burgonya, tészta és rizs, valamint a sovány hús, a hal és a tojás.
Rich Instagram-fiókjában rendszeresen megmutatja, hogyan ötvözi ezeket az összetevőket olyan finom ételekké, amelyekkel sikeresen lefogy.
De az egészséges, tápláló ételek valójában nem az egyetlen szempont, amely lehetővé tette ezt a nagy fogyást a családapa számára.
Legalább ennyire fontos az a vasakarat, hogy jobbá változtassa életét és egészségét.
Folyamatosan motiválva fogyjon
"A legnagyobb tipp vagy tanács, amit fogyáskor adhatok: Higgy magadban!", Mindenkit motivál, aki fogyni akar. - Ne légy túl kemény magaddal.
A pozitív hozzáállás és a sok türelem segített még a nehéz időkben is, amikor nem volt annyira összpontosítva célja elérésére.
És a kilók elleni küzdelme még korántsem ért véget. "Még mindig nem értem el a célomat, de tudom, hogy végül is meg fogom valósítani."
Rich célja: pozitív testérzet
De Rich nem hagyja magát stresszelni további terveivel. Sokkal büszkébb azokra a változásokra, amelyeket teste és egészsége érdekében minden hullámvölgy után meg tudott valósítani.
"Az egyik kudarc nem a világ vége, csak egy újabb kihívás (.). A skálán lévő szám nem számít - fontos a testtudat. A többlet energia, a frissesség érzése, a lassúság és a dagadás nem amire törekednünk kell - nem tompa szám! "