Fogyás felbontások
Berlin személyi edzője és táplálkozási életmód edzője tanácsot ad.
Újévi fogadalmak: fogyás táplálkozási edzővel - személyi edző
Az új év közeledtével a személyi edző tapasztalatai szerint örömmel tekinthetjük át ismét az elmúlt évet. Az előző évi határozatok közül hányat valósított meg ténylegesen, és amelyeket néhány hét múlva elfelejtettek? Általában arra törekszünk, hogy valamilyen módon javítsuk életünket. Szeretnénk egészségesebbet enni, abbahagyni a dohányzást és végre elérni álmaink alakját. De hogyan lehet a legjobban megközelíteni ezeket az állásfoglalásokat?
Sokak számára, akiknek az a célja, hogy végre felkészüljenek és lefogyjanak, a legkézenfekvőbb megoldás az, hogy edzőterembe járnak vagy diétáznak. Elsőre jó kezdetnek tűnik. Úgy tűnik, hogy az egyszerűbb intézkedés az étrend megváltoztatása. Ezért az ígéretes étrend be van állítva. Az étrend fogalmai egy tucatnyi fillért jelentenek, és így az egész gyors sikert hoz, a kalóriabevitel drasztikusan csökken. Ezenkívül a 24 hónapos szerződést a fitneszstúdióban írják alá, ezúttal valóban komolyan gondoljuk.
A teljes szénhidráttól a nyers ételig a találkozókat lemondják, hogy ne csábítson étterembe járáskor. Az edzőteremben már név szerint is ismertek, de fokozatosan csökken az edzés területére való rendszeres látogatás, és a gyakorlatokat rekordidő alatt végezzük, mindenféle változtatás nélkül. A kezdeti javulás után gyakran nincs további siker. A frusztráció különösen akkor nagy, ha a súly újra megnő, és hirtelen többet nyom, mint korábban.
Miért van ez és miért nem a helyes út a személyi edzője szerint?
A Berlin személyi edző a következőképpen magyarázza ügyfeleinek a jó szándékú terv kudarcát:
1. hiba: Helytelen étrend
Minden étrend éhínséget okoz az agyban. Ennek eredményeként az izmok a fehérjepor lenyelése ellenére is lebontódnak, hogy megvédjék magukat, ami azt jelenti, hogy kezdetben lefogy. Ennek eredményeként az alapcsere-anyagcsökkenés csökken, és ugyanolyan ételfogyasztással ismét hízik, mint a diéta előtt.
2. hiba: Rossz edzési koncepció
A sport nem csak sport. Az, hogy a cross edző azt mondja, hogy 500 kalóriát égetett el, nem jelenti azt, hogy az állóképességi edzés oda vezet, ahová szeretne menni. Az erőgyakorlatok és az állóképességi edzés megfelelő kombinációja kulcsfontosságú. Az izmok felépítéséhez mindig be kell állítani egy küszöb ingert. Ez a stúdió elején is megvalósul, mivel sokan általában viszonylag képzetlenek a képzésük elején. Néhány hét elteltével és az edzés állapotának javulása után nincs további siker, mert az ingerek már nem elegendőek. Nem segít, ha naponta egyre több órát töltünk a fitneszközpontban, éppen ellenkezőleg. A túledzés káros hatással van az edzés sikerére, mert a testednek nincs elég ideje a regenerálódásra.
Fogyjon le egy táplálkozási edzővel és személyi edzővel
A királyi út végleg fitt és karcsúvá válik szakmai segítséggel. Táplálkozási edzője étrend nélkül segít optimalizálni étrendjét. A menü változtatásai lépésről lépésre történnek, így ideális módon beilleszthetők a mindennapi életbe. Ezen felül Berlin személyi edzője elkészíti az Ön és teste számára szabott edzéstervet. A közös edzés nemcsak szórakoztatóbb, hanem célzott sikert is garantál álmai alakjának. Íme néhány tipp a célok kitűzéséhez. Tegyen egy táplálkozási ellenőrzést a személyi edzővel és a táplálkozási edzővel.