Fogyás fenék hogyan lehet fogyni fenék - Elle

Amikor azon kapjuk magunkat, hogy féregként kanyarodunk, hogy a farmerünkön keresztül lehúzzuk a fenekünket, akkor azt gondoljuk, hogy ideje lenne összejönnünk. Az "ellenőrzés visszaszerzésével" pedig szükségszerűen valami gyorsat és nem túl korlátozó dolgot értünk. Itt van a három kulcsunk a gyors fogyáshoz.

Marine Leleu megmutatja, hogyan veszíthetjük el a feneket:

1. kulcs: kiegyensúlyozottan enni

Nem titkoljuk el előtted, el kell búcsúznunk a pénteki krumplitáltól. Itt nem arról van szó, hogy megfosztja magát, hanem arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. Anne-Laure Meunier, dietetikus és táplálkozási szakértő Párizsban soha nem fogja elégszer megismételni: „Nem szabad a zsírokat eltüntetni, hanem jobban választani őket. "Ehhez előnyben részesítjük az omega 3 alapú ételeket, de korlátozzuk a napraforgó olajban, a kukoricában vagy a mogyoróban található omega 6 tartalmú ételeket. A só, a cukor és az alkohol szintén három dolog, amire figyelni kell, mert elősegítik a vízvisszatartást a gödrözés kezdetén.

---