Fogyás fitnesz edzés pufók
Fitnesz edzés a pufóknak
2008. július 3., 17:10 | dpa
Mérjünk és edzünk hasonló gondolkodású emberekkel
Akár 20 túlsúlyos ember az Allgäuból minden szombaton találkozik Kempten belvárosának kis stúdiójában. Mielőtt elkezdenénk, meg kell végeznünk minden mérést és zsírmérést. "Ez a személyes ellenőrzésre szolgál. Ez jó eredményeket is hoz, ha a közönség előtt mérlegelnek" - mondja Manfred Aicher stúdiófőnök. Csaknem két évvel ezelőtt alapította a csoportot, hogy lehetőséget adjon a túlsúlyos embereknek arra, hogy maguk között legyenek. Amíg a csoport edz, a fitneszközpont mindenki számára zárva tart. "Nem számíthat arra, hogy egy 150 kilós nő jól érzi magát, amikor a karcsú, kemény fenekű lányok egyszerre járnak itt" - magyarázza Aicher.
Még nincs elég különleges fitnesz ajánlat
A Német Fitness és Egészségügyi Rendszerek Munkaadói Szövetsége (DSSV) szerint egy ilyen ajánlat ritkaság, különösen a túlsúlyos emberek számára. "Gazdasági okokból sok üzemeltető nem tudja heti egy alkalommal bezárni a stúdiót az összes többi ügyfél számára" - mondja Refit Kamberovic, a DSSV ügyvezető igazgatója. Ha a font sportolók képzése orvos ajánlásán alapul, gondosan felépített és táplálkozási tanácsokkal kombinálódik, akkor ezt a modellt érdemes utánozni. "A testmozgás nagyon fontos a túlsúlyos emberek számára. A kezdet megtalálása a legnehezebb. Nagyon jó, ha egy intim szférát hoznak létre számukra erre a lépésre."
A gátlási küszöb csökken
Egy vadpoldsriedi nő nagyon értékeli ezt a magánéletet, amikor a mérlegre lép. 142 kiló jelenik meg ott. "Ha mások itt edzenek, akkor nem jöttem volna el. A gátlási küszöb túl nagy." A névtelen maradni akaró 42 éves ma először van itt. Célul tűzte ki a kétszámjegyű érték elérését. "Kíváncsi vagyok, hogy az edzés hogyan hoz engem. Egész életemben soha nem sportoltam."
"Egészségesebbnek és jobban érzem magam"
Christina Schubert hasonló tapasztalatokat szerzett, amikor egy évvel ezelőtt csatlakozott a csoporthoz. "Először lihegtem, mint egy régi gőzhenger" - idézi fel az 55 éves férfi. A gyakorló egységek már könnyebbek számára. "Még nem fogytam sokat. De valahogy egészségesebbnek és jobbnak érzem magam."
Védje ízületeit, fejlessze testtudatát
Aicher olyan körkörös edzést dolgozott ki, amely különösen kíméli az ízületeket a dübörgő sportolók számára. "Nagyon lassan kezdünk. Sokaknak először meg kell ismerniük a testüket." A felszerelés súlya és a gyakorlatok intenzitása egyénre szabott. Ezenkívül azt tanácsolja az elhízottaknak, hogyan tudják ésszerűen megváltoztatni étrendjüket. "Az alacsony zsírtartalmú étrend a siker 70 százalékát adja" - mondja Aicher. Néhány évvel ezelőtt maga is leadott 40 kilót. Közben személyes sikere és a fitneszcsoport néhány tagjának híre ment. Az egészségbiztosító társaságok túlsúlyos embereket is küldtek hozzá - mondja a tréner.
47 kiló le - ösztönzés a siker révén
Claudia Bülling birtokolja a csoport rekordját. A 35 éves fiatalember 47 kilót fogyott a csoport alapítása óta. "Soha nem gondoltam volna, hogy meg tudom csinálni. De a csoportban nagyon könnyű volt nekem." Nem tűzött ki maga elé magas célokat. - Ez csak nyomás alá helyez. Mivel alig több mint százsúlyos könnyebb, sok minden könnyebb számára a mindennapi életben. Claudia Bülling különösen örül annak, hogy most másképp öltözhet. - Rendeztem az összes laza ruhát. A szekrényében még mindig csak egy régi nadrág lóg. - Mindig arra kell emlékeztetnie, hogy hol helyeztem be egyszer.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.