Fogyás fogyókúra nélkül Fogytam az életmód megváltoztatásával - L Express
Catherine kevesebb mint két hónap alatt 15 kilót fogyott. "Élveztem a fogyást. Az, ahogy mások rád néznek, megváltoztatja."
A fogyásnak nem feltétlenül a drasztikus fogyókúrának és a hónapokig tartó frusztrációnak kell lennie. Miután megszűnt az állása, az 57 éves Catherine új életmódot kezdett. A tempóváltás és a tapadás 15 kilós veszteséget eredményezett mindössze másfél hónap alatt. Tanúskodik.
Amikor úgy döntöttem, hogy egy nagy sajtócsoportban otthagyom a szakmai életért felelős fejlesztési igazgatói posztomat, meg kell változtatnom a mindennapjaimat, és ez egy általános felépülést is igényelt, hogy jobb élethigiénét találhassak. Néhány év alatt olyan fontok halmozódtak fel bennem, amelyeket le akartam veszteni, sok stressz és elengedés időszakának eredményeként.
"Kompenzációért ettem"
Sokat dolgoztam, és nagyon stresszes voltam. Munkám során szélsőségesnek neveztem el. Az időnként intenzív ütemtervek nyomást jelentenek, és amikor ilyen tartós tempójú, nehéz kiegyensúlyozott étrendet tartani. Gyorsan felvesszük a rossz szokásokat. Visszalökjük ebédidőnket, délben elmegyünk egy étterembe, és amikor későn tartózkodunk az irodában, végül süteményeket és cukorkákat eszünk az automatából. Ostobaság volt.
Az ételen keresztüli kompenzáció fogalma is felmerült. Amikor ilyen mozgalmas szakmai életnek vagyunk kitéve, nem akarunk nagyobb nélkülözést okozni és bizonyos szempontból önmagunkat is megbüntetni. Néha többet eszünk, hogy feltöltődjünk és megnyugodjunk, mint éhségtől.
Az impulzus az életed megváltoztatására
Sok éven át ugyanazon a poszton úgy döntöttem, hogy lemondok. Amikor otthagytam a munkámat, úgy döntöttem, hogy fizikailag is átveszem az irányítást magam felett, nagyon szükségem van rá.
Azzal kezdtem, hogy kizártam az étrendemből mindent, ami árthat az egészségemnek és a közérzetemnek, és elkezdtem gluténmentes étrendet. Nem akartam diétázni, drasztikus étrendet kezdeni és pszichésen szenvedni, ami frusztrációt okoz. Továbbra is kényeztettem magam, de más módon, kiegyensúlyozottabban étkeztem.