Fogyás, fogyókúrás étrend, fogyókúrás étrendek és hatásaik - egészséges fogyás
Herbalife Mini fogyás program
2 étkezés/nap - felváltva a Herbalife Formula 1 Shake + 1 egészséges étellel
Herbalife fogyás program
2 étkezés/nap - felváltva a Herbalife Formula 1 Shake + 1 egészséges étellel
Herbalife gyorsított fogyás program
2 étkezés/nap - felváltva a Herbalife Formula 1 Shake + 1 egészséges étellel
Herbalife Advanced Fogyás Program
2 étkezés/nap - felváltva a Herbalife Formula 1 Shake + 1 egészséges étellel
Herbalife gyors fogyás program
2 étkezés/nap - felváltva a Herbalife Formula 1 Shake + 1 egészséges étellel
Herbalife Formula 1 egészséges étkezés
Herbalife fehérjetartók
Herbalife rost- és aromás növények
Herbalife fehérje ital - PDM
Multivitamin Herbalife Formula 2
Herbalife sárga króm kiegészítő
Thermo Complete
Formula 3 egyedi fehérjepor
Herbalife gyógytea 50g
Herbalife Formula 1 Express bár (7 bár)
Herbalife Gyógytea 100g
Herbalife Formula 1 allergénmentes
Pörkölt szójabab (12 db)
Herbalife alma- és zabszálak - por
Pro 20 Select
Gyengülő
A legfrissebb 2011 novemberi statisztikák (EuroStat) azt mutatták, hogy Romániában a 45-64 éves felnőtt népesség több mint 60% -a túlsúlyos.
Elhízás a gyermekek körében, a C.I. Parhon, ez egy olyan fejezet, amelyben Románia aggasztó statisztikákat mutat be: Európában a harmadik helyen állunk. És mindannyian látunk az utcán, az iskolában egyre több túlsúlyos gyereket.
Tehát a fogyás egyre keresettebb téma, és nyilván hihetetlenül sok fogyókúrás étrend, fogyókúra, gyors fogyókúrás receptek, csodamegoldások stb. ami valószínűleg gyors eredményeket hoz. De mi az ára? Jelenleg lehet, hogy nem értjük az árát, de egy gyors fogyókúra magában foglalja az izomtömeg fogyását. Ez lelassítja az anyagcserét, és a hosszú távú hatás nyilvánvaló. Vissza fog térni a kilogramm, más próbálkozások, más diéták, egyéb egészségügyi problémák, más szóval rossz út.
Melyek a súlygyarapodás és az elhízás fő okai? Az örökletes hajlam mellett megemlíthetjük: túlevés (többet eszünk, mint amennyit elégetünk), kiegyensúlyozatlan étrend, helytelen étkezési szokások (reggeli elhagyása, késői étkezés.), Lassú anyagcsere, csökkent fizikai aktivitás.
A fogyás rövid története
Az 1970-es évekig az alacsony kalóriatartalmú étrendeket az orvosi szakirodalom "félig éhező" diétának nevezte. Végül is, amit ezek a diéták megkövetelnek, az az, hogy együnk felét vagy kevesebbet, mint amennyit általában szívesebben ennénk. De nem számíthatunk arra, hogy néhány hónapnál hosszabb ideig félig éhezünk, pontosan ezt követelik meg ezek a diéták, ha a kezdeti felesleg elvesztése után meg akarjuk tartani a súlyunkat.
A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendeket "snacknek" nevezik, mivel általában nem tartalmaznak túl sok ételt. Tehát nehéz elhinni, hogy csak néhány hétnél tovább, a legboldogabb esetben akár egy hónapig, esetleg kettőnél is tovább lehet rágcsálni, és biztos, hogy a felesleges zsír eltávolítása után nem folytathatjuk így egyszer és mindenkorra.
Az a két kutató, akik tudományos eredményességgel a világ legjobb eredményeit értek el az elhízás kezelésében, George Blackburn és Bruce Bistrian, a Harvard Medical School munkatársai voltak. Az 1970-es években az elhízott betegeket napi 600 kcal-os étrenddel kezdték kezelni, amely csak sovány húst, halat és baromfit tartalmazott. Több ezer beteget kezeltek - mondta Bistrian. A felük több mint 18 kg-ot fogyott. "Ez egy nagyszerű és biztonságos módja annak, hogy sokat fogyjon" - mondta Bistrian.
De egy idő után Bistrian és Blackburn felhagyott ezzel a terápiával, mert nem tudták, mit kell mondaniuk a betegeknek a fogyás után. A betegek nem tudtak beleegyezni abba, hogy napi 600 kcal életet éljenek, és ha visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz, visszahelyezik a leadott kilókat. Az egyetlen orvosilag elfogadott alternatíva az étvágycsökkentők beadása volt a betegeknek, és ezt nem voltak hajlandók elfogadni.
Tehát, még akkor is, ha egy ilyen étrenddel elveszíti a zsírfelesleg legnagyobb részét, akkor elakad a "Mit tegyek most?" Szakaszban. Ha napi 600 kcal-t, vagy akár 1000 kcal-t veszít, meg kell lepődnie azon, hogy újra hízik, ha elkezd 2000 vagy több kcal-t fogyasztani. ?
Ezért mondják a szakértők, hogy a diétának hosszú távon követhetőnek, helyes életmódnak kell lennie.
1940-ben Hugo Rony, az Északnyugati Egyetem munkatársa elmondta: "A tartós izomgyakorlatokat általában az étvágy növekedése követi.".
Jean Mayer 1961-ben kifejtette: Ha a testmozgás egy bizonyos szint alá csökken, a szükséges kalóriabevitel nem csökken tovább. Más szavakkal, ha napi 30 perc sétát tesz meg, és ez 4 szelet kenyérnek felel meg, ha nem sétál, akkor is szüksége lesz a 4 szelet kenyérre.
Mit kell szem előtt tartanunk a megfelelő fogyáshoz:
Türelem: Az idő múlásával, az évek során feleslegesen hízott, és megtanult bizonyos étkezési szokásokat. A változás nem történhet egyik napról a másikra, ez fokozatos folyamat.
Az izomtömeg támogatása és fejlesztése: Fontos a testsúly csökkentése a testzsír csökkentésével, nem pedig az izomtömeg csökkentésével. A fogyás során a testet nagyon jól kell táplálni minden szükséges tápanyaggal.
Az étkezési szokások megváltoztatása. A felesleges emberek fogyókúrája általános gyakorlat. A hét elején új étrend kezdődik, és amikor eljön a hétvége, kimegyünk grillezni, meglátogatunk valakit, és nem utasíthatjuk el, valaki meglátogatja stb. Ennek a megközelítésnek a megváltoztatása fegyelmet és elengedhetetlen az állandó kommunikációt az edzővel (a folyamatot felügyelő személlyel).
Tanácsadó segítsége. A fogyáshoz és az eredmény fenntartásához támogatásra van szükség. Támogatás nehéz időkben, amikor a feladás a legkönnyebb. Ennek a segítségnek a hiánya miatt a legtöbb ember félbeszakítja étrendjét/programját/kúráját és ismét hízik.
Mennyit kell fogynia. A helyes fogyás havonta 2-4 kg között van. Magasságától, kortól, nemtől, testalkatától függően minden embernek van egy optimális súlytartománya, ahol könnyen fenntartható. Amíg el nem éri ezt a súlytartományt (még akkor sem, ha "jól érzi magát"), addig nem tudja fenntartani az eredményt. Ha súlya 80 kg, és az optimális az Ön számára 55-62 kg, és elérte a 70 kg-ot - ez nem elég. 80 kg-ra tér vissza, talán még többet is.
Hogyan tudja megtartani, amit kapott. A fogyás után meg kell tanulnod stabilizálni ezt a súlyt. A testnek meg kell szoknia az új súlyt, ezért a karbantartási programot a fogyókúrával megegyező ideig kell folytatni. Nyilvánvaló, hogy ebben az időszakban elengedhetetlen, hogy ne térjünk vissza a régi étkezési szokásokhoz, amelyek a túlzásokhoz vezettek. A tanácsadó segítsége mindig a tartós eredmények titka.
Herbalife a fogyásról
Számodra demoralizáló és elrettentő kalóriaszámlálás ? A Herbalife Formula 1 turmixolásával egyszerű, nem kell unatkozni a kalóriaszámlálás során. Fogyasszon napi két ételt a Herbalife Formula 1 shake-ből és egy egészséges ételt. Ez a módszer a tápanyagok és kalóriák tökéletes kombinációját biztosítja a jó testápolás és az egészséges fogyás érdekében.
Attól félsz, hogy megfosztod a szervezetedet az alapvető tápanyagoktól, ha csökkented az ételadagokat és éhen halsz. ?
Normális esetben félni kell! Bármely súlykontroll programhoz elengedhetetlen a minőségi forrás biztosítása a tápanyagok megfelelő mennyiségének biztosításához, mivel ezek a Formula 1 Herbalife-ben találhatók.
Gyakran szörnyen, fáradtan, sőt ingerülten érzi magát a fogyás próbálkozásakor. ?
A rossz hangulat éhezéssel kezdődik. A fáradtság az elégtelen "üzemanyag" mennyiség miatt következik be. Az ingerlékenység annak a ténynek köszönhető, hogy a vércukorszint nagy ingadozása létrehozhatja a jo-jo hatást. Tudja, hogy visszahúzza a súlyt. A Herbalife Formula 1 támogatja a sovány izomtömeg kialakulását, ezért lesz optimistább ember.
Nehéz fenntartani a fegyelmet és az érdeklődést az ételek különféle fajtái iránt, amikor diétát tart. ?
7 különféle ízesítménnyel és rengeteg shake recept ötlettel - az utolsó dolog, amit a Herbalife Formula 1 koktél használatától szenved, az unalom lesz. A receptek nagyon változatosak, és még a saját ötleteinek megvalósításakor is szórakozni fog.
Attól félsz, hogy elkezded visszahozni a súlyt ?
Cserélje ki a napi egy étkezést a finom Herbalife Formula 1 turmixolással - Egészséges étkezés, és továbbra is válassza a legegészségesebb ételeket a másik két fő étkezéshez, így könnyebben megtartja a testsúlyát.
A Herbalife támogatja az egészséges fogyást
Egészséges táplálékként a Herbalife termékei segítenek a fogyásban, biztosítva az alapvető tápanyagokat alacsony kalóriabevitel mellett. A Herbalife testsúlycsökkentő programban a Herbalife Formula 1 protein shake minőségi szójafehérjét biztosít és elősegíti a sovány izomtömeg felépítését. A sovány izomtömeg százalékos növelésével az anyagcsere fokozódik, vagyis alvás közben is több kalóriát éget el.
Tekintse meg a kategória szakaszait Gyengülő és válassza ki az Önnek megfelelő Herbalife termékeket vagy Herbalife programokat. Bármikor készek vagyunk támogatást nyújtani Önnek.
Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk.