Fogyás - FrenchTouch Séduction
2015.05.05., Írta: BadGoodGuy
Nem: H -> MBTI profil: ISSP ->
Szeretnék lefogyni (1M84 105 kg-nál), és nem igazán tudom, hogyan tovább, és mielőtt egy sportedzőhöz vagy táplálkozási szakemberhez fordulnék, tanácsot kérek Öntől.
Alapvetően:
Milyen sportot fogyni ?
Mit enni Tudva, hogy a családomban bőven van ócska étel. Ironikus módon én vagyok az egyetlen kövér a családomban.
Hogyan mozgathatja a fenekét sportoláshoz, ha akut flemmingitis vírus van ?
Összefoglalva, állandóan laza vagyok, azt mondták, hogy a sportolás révén ízelítőt kapunk az izzadásról, rabjaink vagyunk, de, hé, jobb, mint a cigaretta, na! ^^
Fájdalom van a lábamban a járástól, folyamatosan gyengének érzem magam, nem vagyok motiválva, mentálisan vagy fizikailag? Mivel állandóan gyengének érzem a testemet, lusta vagyok. És azt is, hogyan kell tartani a tempót? Már kipróbáltam egy diétát, de minden alkalommal, amikor kemény erőfeszítések után megroppanok (rágcsálok), azt mondom magamnak, hogy az erőfeszítéseim kárba vesznek, és elengedtem magam, alapvetően körökben járok, és visszateszem.
Ötletek? Ah igen, szeretnék 30 kg-ot elveszíteni MAX-ban.
Nem: H -> MBTI profil: INFP ->
Már a maximális célod, klassz, a tökéletes súlyban igazad lenne. Tudd, hogy időbe telik, felejtsd el a gyors csoda étrendet .
Lazasága érdekében a túlsúly nem segít, de különösen a gyorsétel, alapvetően az "üres kalóriák" blokkját fogyasztja: zsír, cukor, de nincs vitamin vagy mikro tápanyag .
Szóval az a jó, hogy az étrend egyensúlyának helyreállításával fogyni fog, több energiád lesz, több sportot tudsz majd végezni. látod az erényes kört ?
Sportoláshoz a fogyás legjobb módja a kardió: gyaloglás, futás, kerékpározás, elliptikus, úszás. Mivel túlsúlyos vagy, a futás nem feltétlenül a legjobb, amikor 10 kilót leadott, gondolkodhat rajta véleményem szerint, de ehhez a legjobb az lenne, ha konzultálna orvosával, ő az, aki a legjobban tudja.
Élelmiszerekhez, kezdőknek is, a lehető legnagyobb mértékben korlátozza az ócska ételeket, az ipari dolgokat, korlátozza a keményítőt, a sütést, és zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Napi 3 étkezés, és máris rengeteg előrelépést kell látnia anélkül, hogy túl sok fejet kellene vennie az elején.