Fogyás Ha gyümölcsöt eszik ebben a napszakban, akkor lefogy ELLE
Édes bűn? Egyáltalán nem, mert a gyümölcs valójában egészséges a nap bármely szakában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindenkinek van véleménye a gyümölcsről. Sok alaktudatos nő még a fruktóz miatt is teljesen nélkülzi. De a gyümölcs nagyon egészséges, sok tápanyagot és vitamint biztosít a szervezet számára, és gyakran ideális snack az étkezések között. Ennek ellenére sok féligazság és sok mítosz létezik, amelyek egyszerűen tévesek.
Valószínűleg ezek a legnagyobb tévhitek a gyümölcsökkel kapcsolatban:
1. mítosz: Mindig éhgyomorra fogyasszon gyümölcsöt
Ennek oka, hogy a gyümölcs étkezéssel együtt lassítja az emésztést, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig marad a gyomorban, és ezáltal gázokat képez.
Igazság: A gyümölcsben lévő rost valójában kissé lassíthatja az emésztést, de ennek nincs negatív hatása. Éppen ellenkezőleg, az étkezés előtti vagy étkezési gyümölcs még okos, mert hosszabb ideig érzi jóllakását, kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán, és ennek következtében akár fogyhat is.
2. mítosz: A legjobb idő a délután
Ez azért ajánlott, mert állítólag az anyagcsere délután kissé lelassul, a gyümölcs pedig a magas fruktóztartalma miatt emeli a vércukorszintet, és így "felébreszti" az emésztőrendszert.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igazság: Az emésztőszerveket soha nem kell felébreszteni, készek indulni a nap bármely szakában, és mindig azonnal feldolgozhatják a beérkező ételeket.
3. mítosz: A gyümölcs 14 óra után meghízik
Van egy elmélet, amely emiatt a vércukorszint olyan magasra emelkedik, hogy lefekvésig nem stabilizálódhat újra. Mi vezethet súlygyarapodáshoz.
Igazság: A test nem hagyja abba azonnali kalóriaégetést, ehelyett zsírként tárolja, amint elalszunk. Az anyagcsere kissé lelassul, de a test továbbra is éjszaka is rengeteg energiát használ fel, hogy minden folyamat futhasson. Jó tudni: Előfordulhat azonban, hogy délután nem tudja megemészteni a gyümölcsöket, és gyomorfájást okozhat. Ha ezt észreveszi, akkor inkább a gyümölcssalátát részesítse előnyben reggel.