Fogyás hipnózissal működik-e a NŐK EGÉSZSÉGE

Fogyni a hipnózissal Hogyan segíthet a hipnózis a fogyásban és a karcsúságban

Ismét adja meg magát. Ezúttal nagyon-nagyon úgy döntött, hogy kitart; amíg a gyengébb én megint a kanapéhoz nem köt. Rengeteg kifogás van a sport elhagyására vagy a zacskó zseton elfogyasztására. Stratégiák önmagad legyőzéséhez minden kísértés ellenére, sajnos túl kevés.

Ha azon emberek közé tartozik, akiket évek óta bosszantanak önmaguk, mert az állóképesség és a motiváció egyszerűen nem elegendő a fitnesz vagy a táplálkozás terén kitűzött célok eléréséhez, olvassa el most. Talán Ön is azok közé tartozik, akiknél a hipnózis az egészséges életmóddal együtt működik.

39 oldalas edzésterv PDF formátumban
csak 2 súlyzó szükséges
kezdőknek és haladóknak
minden gyakorlatot képekben és videókban ismertetünk
Nyomtatásra optimalizált, minden eszközön elérhető
Több információ

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Miért olyan sikeres a gyengébb én?

A hannoveri Rainer Stimbert hipnózis-edző szerint gyakran követünk el súlyos hibát gyengébb önmagunkkal kapcsolatban: ellenségnek tekintjük, anélkül, hogy valóban megismernénk. Nem kérdezzük, hogy valójában mire szolgál.

Rainer Stimbert pontosan ezt teszi ügyfeleivel a hipnózis során. Azt mondja: "A gyengébb én gondoskodik arról, hogy jól legyek ebben a pillanatban. Csak a jelenet ismeri, és nincsenek jövőbeli érzései. Nem tudja, hogy rendszeresen kell sportolni ahhoz, hogy nagyszerű sportot csináljak és hogy legyen egy meghatározott alakja. " Ehelyett minden eszközzel azt próbálja javasolni, hogy feküdjön le a kanapén, kapcsolja be a televíziót és pihenjen.

"A gyengébb én mindenekelőtt egy dolgot szeret: a jutalmakat. És ez leginkább cukros vagy magas kalóriatartalmú ételekkel működik." Ami viszont kedvezőtlen, hogy a háttérben mindig rossz lelkiismeret húzódik meg, amely pontosan regisztrálja, hogy valami nagyon rosszul megy. Az eredmény: a csalódás ördögi köre, amelyet nehéz megtörni.

A lustaság és a lustaság milyen formái vannak?

A kényelemnek számos oka van. Rainer Stimbert a gyakorlatából ismeri a 3 leggyakoribb formát.

1. Kényelem A múltban az embereknek alkalmasnak kellett lenniük a zsákmányuk vadászatára. Bizonyos szintű alkalmasság létfontosságú volt számára. Ezzel szemben napjainkban csak a szupermarketbe vagy a hűtőszekrénybe járásunk áll. Az internetnek és a speciális kézbesítési szolgáltatásoknak köszönhetően a mozgás gyakorlatilag már nem szükséges.

2. Gyermekkor Vagy talán öntudatlanul internalizálta a kényelmes életmódot formálási szakaszában 0 és 5 éves kor között. Ebben a szakaszban az alapvető viselkedésének 80-90 százalékát átveszi a gondozóktól, például a szüleitől. Ez rendkívül alakító lehet, különösen a táplálkozás és a testmozgás terén.

3. Kapcsolatok Vagy talán rossz tapasztalataid vannak sportos, karcsú emberekkel. Például azzal, hogy mindig a sokkal sportosabb nővért tartod az orrod előtt példaképként. Ez tulajdonképpen belső ellenszenvhez vezethet az ilyen típusú emberek iránt. Vagy egyszerűen csak kényelmes emberek társaságában találja magát, és nem látja szükségét az életmód megváltoztatásának.

Képes-e a hipnózisból egy lusta embert sportemberré változtatni?

Igen, működhet. Mindenekelőtt egy dolog elengedhetetlen a változáshoz: az ambíció - még akkor is, ha ez csak egy nagyon kis szikra. "Ez elég a munka alapjaként" - mondja Rainer Stimbert. "Fontos, hogy legyen elképzelésem arról, hogy milyen célt akarok elérni, hogyan fogok akkor kinézni, hogyan fogom érezni magam és milyen előnyeim lesznek ennek eredményeként."

Stimbert szerint a gyakorlatában mindig vannak pozitív példák: "A súlycsökkenés témájú csoporthipnózis résztvevője, aki túlsúlyos és sportszerűtlen volt, körülbelül 1,5 évvel később részt vett egy maratonon. Ma valójában sportember - meghatározott és jól képzett. . "

A trükk abban áll, hogy reális részcélokat kell kitűzni ahelyett, hogy mindent akarna. Legyen ezzel kapcsolatban a lehető legpontosabb. A "fogyni akarok" helyett a célja inkább az legyen, hogy "március 1-ig 50 kilót szeretnék lefogyni". (Még jobb: megfelelő súlycsökkentő terv.) És itt lép életbe a hipnózis - amikor ambícióról van szó.

Hogyan működik a hipnózis fogyás esetén?

Miután meghatározták az ülés célját, Rainer Stimbert kezdeményezi a transzot. Nagyon fontos: ennek semmi köze a műsor hipnózisához, amelyet a televízióból ismerhet. A hipnózis inkább egy mély relaxációs állapot, amelyben a hipnotizált személy nem akaratlan, és nem is lépett el.

Azok, akik transzban vannak, rendkívül koncentráltak és olyan éber állapotban vannak, hogy lehetőségük van teljesen összekapcsolni a tudatalatti folyamatait. Ebben az állapotban az ügyfélnek újra le kell írnia a kényelmetlen helyzetet és a problémával kapcsolatos negatív érzéseket, és át kell éreznie. Ezt az elzáródást meg kell oldani, és pozitív érzésekkel kell helyettesíteni.

Honnan indul a fogyás hipnózisa?

Az elzáródás pillanatában a saját vágyálom gondolkodásod játszik nagy szerepet. Hogyan akarja az ügyfél ideálisan látni önmagát? Például erős akaratú, fitt és karcsú. "Szeretek úgynevezett földi horgonyokkal dolgozni, vagyis: az ügyfelektől kérem a célszót vagy a kívánt személyiséget. Ezt a szót egy papírlapra írom, amelyre az ügyfél a legvégén ráteszi magát. Ez egyértelműen növeli a hatást."

Ezt a technológiát használják a professzionális sportban vagy az üzleti coachingban is. Az a jó érzés, amely az ügyfélnek a munkamenet végén van, rögzül. Ez így működik: Először egy horgonyt választanak - Stimbert itt szeret két ujjat összenyomni. A hipnózis során jelentkező pozitív érzelmek mentálisan kapcsolódnak ehhez a horgonyhoz. Jelentése a háttérben: Ha az ügyfél bizonyos helyzetekben összenyomja az ujjait, akkor újra megtapasztalhatja ezt a pozitív érzést.

A hipnózis után visszaeshetek a régi szokásokba?

Itt is elengedhetetlen szerepet játszik a horgony: "Ezt a lehető leggyakrabban kell gyakorolni a fejben lévő idegsejtek közötti kapcsolat erősítése érdekében" - mondja a hipnózis-edző.

Szereti ezt összehasonlítani egy rét ösvényével. "Látom a fűben a lábnyomaimat, de a szárak rövid idő után újra felegyenesedtek, és már nem láthatsz semmit. Ha azonban naponta néhányszor járok ezen az úton, akkor egy szilárd út gyorsan felismerhetővé válik. Ez megtehető a neuron horgonyán is. Ez segít emlékezni az új mintámra és edzeni. "Ha ez sem segít, a szakértő új munkamenetet javasol a frissítésemre. (Szintén fontos: stratégiák a vágyakozás ellen.)

Hipnózissal is befolyásolhatom étrendemet?

Ami a fogyást illeti, nemcsak a testmozgás akaraterője játszik szerepet, hanem mindenekelőtt az édes vagy zsíros ételek iránti vágy. Itt is segíthet a hipnózis: "Néha elég, ha hagyjuk, hogy az ügyfelek érezzék a rendszeres cukorfogyasztás hatásait, miközben hipnózis alatt vannak. És akkor megmutatja, milyen érzés anélkül csinálni, és csak ételt eszik helyette amelyek jóak és egészségesek a test számára "- mondja Rainer Stimbert. Végül is a tudatalattink pontosan tudja, mi a jó nekünk.