Fogyás Hogyan lehet a legjobban fogyni a fenekén
Csak a fenekén fogyhat? (Fotó: eldar nurkovic | Shutterstock)
A kellemetlen igazság a problémás területekről
Ez egyszerű igazság. Az emberi test teljesen csökkenti zsírszövetét, függetlenül attól, hogy melyik régiót gyakorolják. Csak a nem befolyásolja, hogy hol támadják meg először a kárpitot. Mivel a zsírsejtek képződését hormonok szabályozzák, a férfiak és a nők problémája különböző. A férfiaknál az első zsír általában az alsó hasra kerül, míg a nők a csípőre és a fenékre híznak.
Hol lehet először fogyni
Ez azért fontos, mert ezen hormonális hajlam miatt a zsírpárnák a leggyorsabban olvadnak ott, ahol utoljára rögzítették őket. Ezért a nőknek sokkal nehezebb lebontani a fenekükön felhalmozódott zsírt, míg a férfiaknál valamivel gyorsabb. Mindkét nem előfeltétele, hogy csökkenjen a testzsír-százalék.
Testmozgás és diéta
Állítólag egyszerű eszközök, például fóliás pakolások nem alkalmasak erre. Bár a beburkolt testrészek súlya és kerülete rövid ideig csökkenthető, nem a zsír tűnik el, hanem az izzadt víz. Amint valami részeg, a test feltölti készleteit, és így visszatér a kezdeti állapotba.
Állandó eredményeket ezért csak az étrend és a testmozgás megváltoztatásával lehet elérni. A szervezet csak akkor kezd el meríteni a hiányzó energiát a zsírsejtekből, ha hosszabb idő alatt több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Szinte lényegtelen, hogy erre állóképességet vagy súlyzós edzést használnak-e. A stepperen vagy a cross traineren végzett edzés is hatékony. Meg kell azonban jegyezni, hogy a stresszes izmok növekedni kezdenek. Ezért elképzelhető egy átmeneti térfogatnövekedés a lábak és a fenék területén.