Fogyás hogyan lehet alaposan elveszíteni a zsírt PassionSant

Hírek A zsír tárolásának helyei a testben nem azonosak az egészségre gyakorolt ​​hatások szempontjából: fontos a „mély zsír” megszüntetése.

hogyan

Valójában a fogyókúrával járó súlycsökkenés nem beszél sokat arról, hogy milyen egészségügyi előnyök származnak e plusz kilók leadásából. A Ben-Gurion Egyetem (Izrael) által koordinált nemzetközi csapat innovatív módon közelítette meg a témát. A túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket 18 hónapig követték nyomon, miután több csoportra osztották őket.

• mediterrán étrend (rengeteg gyümölcs, zöldség és hüvelyes, olívaolaj, mérsékelten hal- és tejtermék, kevés hús stb.), Alacsony szénhidráttartalom (cukor) és napi diófogyasztás (28 g)

• alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrend

• mérsékelt fizikai aktivitás gyakorlása vagy nincs (heti háromszor)

3 és 18 hónap elteltével a testvizsgálat (MRI) megmutatta a testben tárolt zsír mennyiségét.

Mit látunk ?