Fogyás - Holubova
Kívánság vagy akarat?
Gyakran nők és férfiak is hozzám fordulnak, és megkérdezik, mit tegyek, hogy megszabaduljak ezektől a plusz kilóktól.
Ha egyszerűen válaszolhatnék erre a kérdésre, milliomos lennék, mert nehéz elhinni, hogy az emberek mennyi pénzt hajlandók költeni bármilyen kétes étrendre, porra és programra, mert meg vannak győződve vagy meg vannak győződve annak hatékonyságáról.
Kérjük, olvassa el az ehhez kapcsolódó alapvető hozzáállásomat az „Orvosi esztétika és én” részben.
A súlycsökkentés pontját szándékosan nem a gyógyítási módszerek, hanem az esztétika alá csoportosítottam, de valójában mindkettőhöz tartozik, mert a túlsúly, a mértékétől függően, bizonyára nemcsak esztétikai, hanem mindenképpen egészségügyi és mindenekelőtt pszichológiai probléma.
Nehéz megérteni, hogy például egy modell, egyenesen fogalmazva, mennyit szenvedhet 300 gramm túlsúlyban, és egy 100 kg körüli túlsúlyos beteg, aki viszonylag nyugodtnak tűnik. Mindannyian ugyanolyan egyének vagyunk, annyira különbözünk önfelfogásunkban, a nemek szerint külön-külön pólusolnak - a genetikai teszt tekintetében is - egyik sem; TÉNYLEG senki sem egyforma. Csak a cél ugyanaz.
Az elhízás és a fogyás az érintettek többsége számára kényes kérdés - mindenütt jelen van és aktuálisabb, mint valaha, mert a statisztika és a valóság önmagukért beszél.
Egyre nagyobbak vagyunk, egészségtelenek és lusták - tömegesen vannak tippek és trükkök, az öndicsőítő oktatók és edzők ígéretes képzési programokkal, félrevezetett egészségügyi kollégákkal és ritkábban az orvosok olyan szexi hangzású programokkal csábítanak, mint az anyagcsere-egyensúly és hasonlók. Mindez előnyökkel jár, ha egyáltalán, többnyire csak rövid ideig, mégpedig általában addig, amíg fizet a programért ....
És ha tetszik, nem túl kevés. Az üzlet megéri - jól ismert program, néhány óra mese, néhány sikertörténet, díszes szórólapok, néhány kép előtte és utána, és megérkeznek a vásárlók. Elég kevés befektetés és sok bevétel. Mint ismeretes, a kapzsiság egyszerre emészt fel agyat és erkölcsöt.
Már megtetted ezt?
Megtartotta az alakját?
Valószínűleg nem, különben nem olvassa ezt most. Nincs tojásrakó gyapjas kocám és csodaszerem, de a tudásra és az emberségre támaszkodom.
A rövid távú étrend alapvetően a legsikeresebb és legegyszerűbb módszer az első kilók leadására, és ez a legjobb módja a tartós, hosszú távú étrendváltás megkezdésének és a legjobb módja a testmozgáshoz való hozzáállás megváltoztatásának. A rövid étrend megtartása általában nem működik jól ... de az értelmes kombináció igen.
Az egyetlen hosszútávú A koncepció, ha szereted így hívni, ami nagyon tetszik, az az enyém 🙂
Teljesen lehetséges, hogy valaki egyedül edzésprogram vagy diéta révén fogyhat. Általában ez fiatal és egészséges embernél működik először. Egy bizonyos ponton azonban ezek a bevált módszerek már nem működnek, és most felteszem a kérdést: Tudod, miért nem csökken már a súlyod?
Számos féligazságot olvashat erről szinte minden folyóiratban, és minden terapeutának és oktatónak meg lehet a saját véleménye.
Azonban felteszem magamnak a következő kérdést:
Kívánság vagy akarat?
Kívánni számomra azt jelenti, hogy megvárom a "tündér keresztanyát", Akar azt jelenti, hogy maga is aktívvá válik.
A „tündér keresztanya” egy olyan szinonima, amelyet a súlycsökkenés sikeréért adok át. Ha nem működik, nyugodtan hibáztathatom a programot.
A „vágyakozás” azt jelenti, hogy én magam vállalom a felelősséget cselekedeteimért, mindennel, ami ezzel jár.
Van egy akaratom kettőre, de nem tudom megtenni helyetted. A találkozók lemondása és minden alkalomra való halasztása nem ésszerű vagy hatékony. Ilyen esetekben határidőt adok, ha nem teszek eleget, akkor megszakítom a programot, mivel csak olyan beteggel tudok dolgozni, aki hajlandó változtatni.
"Mossa meg a bundámat, de ne nedvesítsen meg!" Ez nem működik, és valószínűleg ezt te is tudod.
Tehát, ha valóban „akar”, akkor jó helyre került.
Hogyan tudom pontosan elképzelni a felügyelt fogyást?
Először nagyon részletes anamnézis van, kérjük, tervezzen legalább 3 órát erre.
A részletes felmérés mellett ez a kezdeti felvétel magában foglalja a fizikális vizsgálatot és, ha szükséges, sötétmikroszkópos vérelemzést vagy vizeletvizsgálatot vagy vérmintát a laboratórium számára.
Az anamnézis felvétele után általában vannak olyan kérdések, amelyeket különféle tesztekkel kell tisztázni.
Például érdekel a jelenlegi teljes vérképed Ásványi anyagok, nyomelemek, zsírsavak és aminosavak, májértékek, immunológiai értékek stb.
Székletvizsgálat, hormonvizsgálat, hajszálvíz-elemzés vagy genetikai teszt a táplálkozási és súlycsökkenési problémákra szintén függőben lehet.
Mikroelem-állapotától függően szükség lehet arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste mindent megkap-e, amire szüksége van. Ez az esetek körülbelül 80% -ában fordul elő. Ez különösen fontos, ha növelnünk kellene az edzésmennyiséget és megváltoztatnánk étrendünket. A kezdeti méregtelenítési folyamat sok mikroelemet használ fel, és ezek nem hiányozhatnak. A biztonság kedvéért kérjük, tervezzen költségvetést az étrend-kiegészítőkre. Kezdetben van értelme egyes gyógyszereket közvetlenül vénásan, intramuszkulárisan vagy szubkután beadni.
A kövér út terve ...
annyira egyedi és különböző, hogy nehéz erről konkrét információkat nyújtanom.
Az egyik beteg számára az étrend bizonyos módon történő megváltoztatására fókuszálnak, ami a genetikai tesztben hasznosnak bizonyult, míg egy másik számára a relaxációs edzés az első. Egy másik páciensnél például a Power Plate edzés segít a legjobban, és egy másik beteg profitál a legjobban az EMS képzésből.
Az állóképességi sportok, például fonás, ugrás, kocogás, gyaloglás, erőnléti edzés, funkcionális edzés és nagy intenzitású intervallum edzés egységek a teljes program közös részét képezik, és személyi edző egységként foglalhatók, vagy önállóan is elvégezhetők.
Mindennek keveréke gyakran van értelme.
Kérjük, látogasson el a Személyes edzés oldalamra, ahol még sok hasznos információt talál.
A táplálkozási edzés és az edzéstervezés mellett más támogató intézkedések is nagyon hatékonynak és hasznosnak bizonyultak. Ide tartoznak az akupunktúrás kezelések, a mezoterápiás intézkedések, a fitoterápia, a hipnózis és a bioidentikus hormonterápia, hogy csak néhány példát említsek.
A konkrét intézkedések ugyanolyan egyéniek, mint minden ember.
A fogyás olyan folyamat, amely energiába és idegekbe kerül, ezért sokkal jobban működik, ha vigyáznak rád és támogatnak.
Végül csak egy dolog fontos és ez a te akaratod.
A legjobb terv nem jó, ha ön szabotál. Csak akkor működhet, ha összefogunk, és őszinte vagy velem és önmagaddal, mert a motivációs hiányosságok gyakran elkerülhetetlenek. Akkor különösen fontos a kitartás. Célom eljutni odáig, hogy megértsd miért és miért kellene valamit csinálnod, és hogy végre tudod mit kell csinálni nélkülem.
Nem szeretnék olyan programot eladni neked, amely visszavet téged abbahagyás után, de arra törekszem, hogy tartós változáshoz vezessen, ami fenntartható fogyáshoz vezet, ezért támaszkodom az Egészséges egyensúlyra - erről bővebben ugyanazon a címen.
A fizetés az erőfeszítéstől függ.
Személyesen kellene megvitatnunk ezt a témát, hogy ésszerű és megfizethető ajánlatot tehessek Önnek. Kérjük, erre egyeztessen egy nem kötelező időpontot.
Van kérdésed?
Kérjük, ne habozzon, írjon vagy hívjon!
Várom az együttműködésünket!