Fogyás hypothyreosis esetén Hogyan működik a PR Board
A Hashimoto egy pajzsmirigybetegség, amely az utóbbi években fokozódott. Ez a pajzsmirigy gyulladásához vezet.
Hashimoto különösen észrevehető a pajzsmirigy alulműködésén keresztül. A pajzsmirigy hirtelen túl kevés hormont termel. De mivel ezek a hormonok felelősek az anyagcsere gyors működéséért, a hormonhiány lassú anyagcseréhez vezet.
Az érintettek számára ez azt jelenti, hogy testük hirtelen a hátsó égőn fut. Például, ha eddig 2200 kalóriát ért el, akkor egyszerre csak 1800 kalóriára van szüksége. De mivel ugyanazokat az étkezési szokásokat tartja fenn, az elfogyasztott kalóriák mennyisége változatlan marad. A súlygyarapodás önmagában következik be. Természetesen ez nem szép változás az érintettek számára, így sokaknak meg kell változtatniuk az étrendjüket, hogy ne nyerjenek túl sokat.
Fogyjon alulműködő pajzsmirigy segítségével
Sok beteg számára a kérdés: "Lehet-e fogyni pajzsmirigy alulműködésével"? Vagy Hashimoto-val, mert mindkét esetben túl kevés pajzsmirigyhormon termelődik.
A fő kihívás az, hogy elegen együnk, de még mindig ne fogyasszunk túl sok kalóriát. Tehát tele kell lennie. Ha éhes leszel, a rettegett jojó-effektus később következik.
A teltséghez azonban többet kell enned, mint amennyit a pajzsmirigy alulműködésed megenged. Más szóval, túl sok kalóriát fogyaszt. Ennek eredménye egy nem kívánt súlygyarapodás. Tehát nem szabad éhezni, de nem szabad túl sokat enni sem. És éppen ez válik szinte lehetetlen kihívássá a legtöbb ember számára. Sokan egyszerűen nem rendelkeznek a szükséges ismeretekkel ahhoz, hogy betegségükhöz megfelelő táplálkozási tervet készítsenek.
Hogyan lehet fogyni Hashimoto-val?
Azonnal el kell felejteni a diétát. Szinte minden étrend túl magas kalóriahiánnyal vagy túl kiegyensúlyozatlan étrenddel jár.
Ne feledje, hogy főleg tápláló ételeket fogyaszt. Mert különösen a Hashimoto esetében a testnek minden szükséges tápanyagra szüksége van ahhoz, hogy az amúgy is lassú anyagcserét a lábujjain tartsa. Tápanyaghiány esetén az anyagcsere egyébként még jobban elakadhat. Ez még jobban csökkenti a szervezet kalóriafogyasztását.
Magának a pajzsmirigynek elegendő jódot és szelént kell beszereznie étrendje révén. Jód nélkül a pajzsmirigy nem tud elegendő hormont termelni. A pajzsmirigy megnagyobbodhat, ha megpróbálja előállítani a hiányzó hormonokat. Golyváról vagy golyváról beszélünk.
Szelénre is szükség van a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Más ételekkel ellentétben a szelénhiány viszonylag könnyen pótolható. Naponta körülbelül 2-3 brazil dió elegendő. A jód esetében azonban meg kell próbálni természetes jódot fogyasztani. Hashimoto páciensei ezt nem tudták olyan jól venni, mert ez úgynevezett fellángoláshoz vezethet. Ennek ellenére elegendő jódhoz juthat, ha jódot tartalmazó ételeket fogyaszt, például tengeri halakat és tenger gyümölcseit.
A sport mint fogyás tényező
Sokan már el is hunyják a szemüket a sport témája előtt. És ezért érthető, főleg pajzsmirigy-alulműködés vagy Hasimoto esetén. Mert főleg itt már energiahiánytól szenvedsz. Az érintettek állandóan fáradtak, és gyakran teljesen nélkülözik az energiát és a kedvetlenséget.
De különösen a testmozgás segíthet abban, hogy ismét több energiát szerezzen. Egyrészt a testmozgás növeli az anyagcserét, amely akár órákkal a testmozgás után is növelhető. Ezzel hatékonyan lehet zsírégetni.
Ezenkívül a sav a légutakon keresztül távozik edzés közben. A sav a folyamatos fáradtság tényezője lehet, és még károsabbá teheti a pajzsmirigy alulműködését.
Aki ezt megérti, tudja, hogy a túl savas test nagyon fárasztó lehet. Végül is a testnek alapvetőnek kell lennie. A sav semlegesítéséhez kalciumra van szüksége. A kalciumot részben ki kell vonni a csontokból, ami sok energiába kerülhet a testnek. Elfáradsz.
Ezért általában van értelme az érintetteknek étrendjük alapszintűvé tételére. Az alap azt is jelenti, hogy hosszú távon kényelmesebbnek és fittebbnek érzi magát, és mindenekelőtt ismét több energiája van.
A Heilende-quelle weboldal az egészségre összpontosított, különös tekintettel a fogyás témájára. A cél mindenekelőtt a pajzsmirigybetegségekkel küzdő emberek megsegítése.
A hasimoto és a hypothyreosis egyre növekvő betegség. A fogyás csak a szükséges ismeretekkel lehetséges, amelyet a gyógyító forrás biztosít.