[FONTOS ...] Tünetek: a tested túl savas és nem ismered
Sokáig fáradtnak, állandó fejfájásnak érezzük magunkat ... anélkül, hogy észrevennénk, hogy ez az étrendünknek és életmódunknak köszönhető. Íme egy magyarázat a lúgos étrendről, testünk savtartalmáról, a PH ételek szintjéről, mint bónusz 5 recept alkalikus étrendre - receptek gyümölcslevekre és turmixokra, amelyek megtisztítják testét.
1 A lúgos étrend a buzz
Álmatlanság, fejfájás egész nap, mindenhol fáj, gyakori merevség? puffadás vagy nehéz emésztés: ezek az alábecsült egészségügyi problémák, amelyekkel szinte minden nap találkozunk, oka lehet az egyensúlyhiány savbázis szervezetének. Itt az ideje a lúgos étrendnek !
Egy tweet Victoria beckham ami ezt a zümmögést okozta: „Szeressétek ezt az egészséges táplálkozási szakácskönyvet! ", A lúgos étrend" című könyvről, amely a táplálkozási szakember "lúgos étkezése" néven ismert Vicki edgson és N szakácsatasha corrett. A nagyon egészségesek szorgalmazzák Jennifer Aniston, Kirsten dunst, Gwyneth Paltrow vagy Miranda Kerr, akik azt állítják, hogy "alacsony glikémiás indexű, de erősen lúgos ételeket fogyasztanak", ennek a "diétának" semmi köze az Hollywoodban megszokott, furcsa, sőt kockázatos ételhóbortokhoz. Inkább olyan, mint a életstílus Egészség.
Fáradt vagy, amikor felébredsz, még egy jó alvás után is? Hiányzik az energiád, száraz bőröd van, fénytelen hajod? Nem lehet fogyni ? Ha több tünete van, jó esély van arra, hogy a teste túl savas. Próbálja ki ezt az ételegyensúlyozási módszert, és meglátja, működik! - Őszintén Egészséges. Egyél a testedet szem előtt tartva, lúgos módon ”(szerk. Jacqui Small).
Forrás: Elle magazin
2 MI AZ ALKALIN DIÉTA ?
Ez egy étrendmód: a túlzott savasság a testünkben a modern étrend miatt, amely túl savas + stressz + a sport hiánya = sav-bázis egyensúlyhiány a testünkben, amely fáradtságot, álmatlanságot, többszörös fájdalmat, szorongást és korai öregedés. Emellett súlygyarapodást okoz, amely minden diétának ellenáll.
Hogy testünk visszanyerje formáját, ezért elengedhetetlen a test egyensúlyának helyreállítása, a legtöbb lúgosító étel elfogyasztásával (kétharmada) és a megsavanyító ételek arányának csökkentésével a fennmaradó harmad.
[Nevezetesen: a savasító ételek nem a savas ízű ételeket jelentik. "Savanyító" alatt olyan ételeket értünk, amelyek emésztése növeli a vér savasságát] Magyarázza el Natasha Corrett, egy brit séf, aki 2010-ben fedezte fel a lúgos táplálék erényeit, amikor orvosa elmagyarázta neki, hogy krónikus derékfájása a testének hatalmas savasságának köszönhető.
4 ALKALIN ALKALMAZÁSI SZABÁLYOK
- Az ipari edényeket és termékeket ártalmatlanítsa színezékek, adalékanyagok vagy géntechnológiával módosított (GMO), fogyasszon maximálisan természetes és egészséges ételeket, több tápanyagért.
- Cserélje ki az összes oldalttejtermékek a napi (savanyítók) növényi tejekkel: mandula tej, kender vagy makadámia tej.
- Egyél gabonaféléket, felejtsd el a búzát, és legyen árpa, quinoa, chia vagy hajdina.
- Igyon legalább két liter vizet naponta, vagy gyógyteákat, például:
- Édeskömény
- Kakukkfű
- Hársfa
- Menta
- Kamilla
- Citrombalzsam
- Rozmaring
- Gyömbér
Elhízás és cukorbetegség csökkenhet, ha elfogyasztjuk mindazt, amit a természet kínál nekünk: dnyers és szezonális termékek, amennyit a legegyszerűbben tudunk főzni - hangsúlyozza könyvében a séf A lúgos étrend.
TESZTELJE SAVASZINTJÁT ?
Magunk is tesztelhetjük vérünk savasságát, vizelet pH-ja indikátorpapírokkal (gyógyszertárban) nekünk kedvez ez a becslés:a jó eredmény elérése érdekében naponta háromszor elvégzendő teszt„Reggel a testünk savasabb, magyarázza a táplálkozási edző. Virginie Parée, aki a Biot Sophia Country Club-ban szolgál. A vérvizsgálat, a vizelet és a nyál elemzése a legmegbízhatóbb, kérdezze meg orvosát a részletekről.
MIÉRT KEZDJÜK ?
Ha gyakran szenved megfázás vagy a fül-orr-gégészeti szféra betegségei, itt az ideje a termékek kihagyásával tehéntejből készült, ajánlott növényi tejekkel helyettesíteni őket.
Ha szenved irritábilis bél szindróma vagy puffadás, az étel eltávolításával kell kezdeni búza alapú, különösen pehely nélkül és cserélje ki őket gabonafélékre gluténmentes a gluténre allergiás emberek számára az árpa továbbra is jó fehérjeforrás és élelmi rostforrás.