Fogyás igen lehetséges

Szia,
válaszul az áprilisi hírlevélben szereplő ajánlás iránti kérelmére, íme a saját tapasztalataim szerint a fogyással kapcsolatos gondolataim.

igen

1. Maradjon a hangsúly (vagy megtalálja) feltételezi, hogy van mérlege és rendszeresen mérlegeli magát. Megszállottság nélkül, hetente egyszer, ugyanazon a napon, reggel éhgyomorra és meztelenül.

2. Állítson be egy kényelmi súlyt és nem "ideális". (a barbie súlya könnyen étvágytalansághoz vezet, különösen fiatal vagy törékeny embereknél).

3. Tudatosítsa önmagát, gesztusai, teste, étkezési módja = újra megtanul rágni, enni, miközben jó ételeket/ételeket kóstol (peszticidek nélkül vagy az ipar által készített, amely káros vegyszerekkel ízesíti), megtanulja, hogyan kell frissen főzni !

4. Mozog ! Hangsúlyozni kell-e sokunk rendkívüli képességét, hogy a TV előtt lucskos puhatestűvé váljunk? "Természetesen" = gyalogoljon vagy vigye el a biciklit a hét legalább egy napján, hogy menjen dolgozni, vagy vásároljon (természetesen ha lehetséges), kertet, táncoljon, jógázzon (fenomenális az idő múlásával) stb.

5. Kis dolgok amelyek ösztönzik a testet a felesleges elpusztítására: tálalja magát egy kis (jól megtöltött) tányérra, amely egy nagy tányérra került, pszichológiailag erős (esetemben), almaecetet (ízlés szerint, erőltetés nélkül) korábban vízzel hígított gyümölcs (a fele/fele felől 1/4-re, 3/4-es vízre mentem a téli gödrök eltávolítására). Minden étkezés előtt igyon (organikus zöldséglevet, 1/3, 2/3 vizet szedek ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, csökkenti az éhségérzetet. Reflex pohár víz (vagy gyümölcslé/víz/almaborecet) vágyakozás esetén (de bulizás) időnként, különösen családi vagy ünnepi étkezések alkalmával).