Fogyás ikrek - csecsemők és anyák után

Szeretném tudni, hogy milyen étrend segít a fogyásban a terhességem után. 8 kilót híztam terhesség előtt és után (ikrek), és 4 és fél hónappal a szülés után képtelen vagyok lefogyni. Meg tudnád mondani, hogy mi lenne a legjobb nekem? nagyon szépen köszönjük.

A szakember válasza

Ha nem szoptat, akkor javasoljuk, hogy kövesse az alacsony kalóriatartalmú, egyszerű zsír- és cukorszintű étrendet, és gyakoroljon rendszeres testmozgást a fogyás érdekében.

Célszerű napi 5 ételt enni (reggeli, délelőtti snack, ebéd, délutáni tea és vacsora).

---