Fogyás Izomépítés és HIIT
Mielőtt rátérnénk a kérdés lényegére, beszéljünk a BMI-ről és a testösszetételről, hogy elmagyarázzuk, miért fontos, hogy ne próbáljunk meg mégis fogyni. Mivel 2 azonos magasságú és ugyanannyi súlyt elvesztő embernek teljesen más eredményei lehetnek.
A BMI és a testösszetétel fogalma
A BMI egy olyan index, amelyet rendszeresen használnak az ember egészségi állapotának a magasság és a súly alapján történő meghatározására.
Itt van a képlete: súly (kg-ban)/magasság (m) ²
És a link, amely meghatározza, hogy hol tartózkodik: https://www.imc.fr/
Ezt az indexet azonban nagyon széles körben kritizálják. Nem veszi figyelembe a testösszetételt. Két azonos súlyú embernek azonban nem ugyanaz a testösszetétele és nem ugyanaz az alakja.
Az egyik 3 kg izomtömeget, a másik 3 kg testzsírt fogyhatott.
Mindkettő ugyanolyan súlyt fog fogyni, de annak, aki 3 kg testzsírt fogyott, minden bizonnyal sokkal definiáltabb sziluettje lesz.
Ezért nagyon fontos, hogy a fogyással összefüggésben törekedjünk az izomtömeg lehető legnagyobb mértékű megőrzésére az alak javítása és az anyagcsere csökkenésének elkerülése érdekében.