Fogyás - Kardio - Vélemények - Fogyás - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo
Új vagyok itt, és bárcsak hallanék tőled.
25 éves vagyok. 1,72 méter magas vagyok és 98 kiló. (Jaj.)
Megjegyzendő, hogy 17 éves koromig mindig sportos testem volt. Aztán a dekadencia 106 kilóra hízott.
2011 szeptemberében úgy döntöttem, hogy visszatérek a sporthoz.
Minden nap 20 perc kardióval kezdtem elliptikus edzőn.
Az időtartamot apránként növeltem.
Most (2 hónapig) négyszer 1h30 vagyok hetente.
12 km/h sebességgel futok, és 1 óra 30 perc alatt 3200 kilojoule-t veszítek.
Arra is vigyáztam, hogy megfelelő pulzusszámot tartsak fenn (143)
Egy csomó téma hallgatása és olvasása, mit tehetek még.
A probléma az, hogy szeptember (8 hónap) óta csak 8 kilót fogytam. (ezért a jelenlegi 98 kilós súlyom)
Hirtelen az ételemhez fordulunk.
3 hónapig abbahagytam a szódát. (Lehet, hogy egy doboz nulla kokszot iszok hetente)
Naponta kb 3 liter vizet iszom.
Délben csak tésztát vagy vegetáriánus salátát eszem.
Este megengedek magamnak egy kis csokit és megeszek egy levest.
Nem tudom megmagyarázni ezt a gyenge fogyást. Az én alakom ugyanaz, hatalmas has, kidudorodik.
Végül pajzsmirigy pajzsmirigy vagyok. De mindennap kezeltem és szedem a levorthyrox 100-at.
Előre is köszönöm a tanácsokat és véleményeket !
Új vagyok itt, és bárcsak hallanék tőled.
25 éves vagyok. 1,72 méter magas vagyok és 98 kiló. (Jaj.)
Megjegyzendő, hogy 17 éves koromig mindig sportos testem volt. Aztán a dekadencia 106 kilóra hízott.
2011 szeptemberében úgy döntöttem, hogy visszatérek a sporthoz.