Fogyás kérdései és problémái

Regisztráljon ingyen a Pokefans oldalon. Regisztrált tagként a következő előnyöket élvezheti:

tudsz tegye fel kérdéseit a játékokkal kapcsolatban és segítséget kaphat a problémákkal kapcsolatban.
tudsz Beszélje meg Pokémonot más rajongókkal és segítsen nekik a problémákban is.
tudsz részt vehet a versenyeken a fanart és harci területen.
tudsz használja a cserecserét és kereskedjen a keresett Pokémonokkal több száz más rajongóval.
tudsz Pokémon-alkotásod (Rajzok, spritek, térképek) tedd a fanart galériánkba és minősítsék.

A tagság teljesen ingyenes, és bármikor elhagyhatja a fórumot.

Sújt veszteni

226 hozzászólás
oldalt 1 nak,-nek 8.
1
,
2
,
3
,
4
,
5.
.
8.
Következő

Sújt veszteni

hirdető

Regisztráljon ingyen, és vegyen részt aktívan ezen a fórumon a reklám elrejtése érdekében.

Re: fogyni

20 kiló 6 hét alatt? Nem gondolod komolyan, igaz? ^^
Egyszer 4 hét alatt lefogytam 10 kilót, de 1 hónap alatt azonnal ismét 3 kilót hoztam. Nos, gyakorlatilag még mindig lefogytam 7 kilót. Hogy csináltam, elmagyarázhatom neked a PM-en keresztül vagy ebben a szálban.

De 20 kilót 6 hét alatt lehetetlen. Ez heti 3,3 kiló lenne o.O. Általában azonban azt lehet mondani: nincs édesség, nincs koksz, nincs sütemény, stb., Sokat sportoljon (a futás és a kerékpározás nagyszerű a fogyáshoz!). Az egész program.

P. S.: Nem az számít, hogy mennyit eszel, hanem az, hogy mit eszel.

Re: fogyni

Mi lenne, ha csak hosszú távon felforgatnád az egész étrendet, majd jövő nyáron elérnéd az ideális súlyodat?

A rövid távú diéták csak kínzások, mert valóban szinte minden nélkülözni kell.

Re: fogyni

Összességében egyet kell értenem a Binabikkal - a hosszú távú "diéták" még mindig a legkellemesebbek és leghatékonyabbak, de mivel úgy tűnik, hogy sokat szeretnél elérni a nyári szünetben, megpróbálhatom megírni, milyen diétát folytattam.

Re: fogyni

Rendben köszönöm. Kipróbálom a nyári szünetben, így még körülbelül 2 hét áll rendelkezésemre, hogy elkezdjek valamit.
PS: Ezért volt mindig a jojó effektus, mert amikor már lefogytam 5 kilót, akkor újra mindent "beledugtam".

Volare azt írta: Összességében egyet kell értenem a Binabikkal - a hosszú távú "diéták" még mindig a legkellemesebbek és leghatékonyabbak, de mivel úgy tűnik, hogy sokat szeretnél elérni a nyári vakáció alatt, megpróbálhatom megírni, milyen diétát alkalmaztam.

Re: fogyni

Hm de
Ez is elég kemény volt, de ha sok akaraterőd van, meg tudod csinálni. És mindig gondolkodnod kell - kitartás, hamarosan újra lesz valami tisztességes étel! Tehát az uzsonna valójában megy, mindaddig, amíg az alma nem olcsó dolog a Lidl-től, csakúgy, mint a joghurt, valójában finom íze van. És a saláta is finom. Csak a reggeli igazán undorító, az ebéd ilyen. átlagos.

Jelenleg ismét pontosan ugyanazt a diétát folytatom, mert még mindig nem vagyok elégedett a súlyommal, de ezúttal a sikerek sajnos nem olyanok - lehet, hogy jelenleg nem sportolok. Ezért nagyon fontos: Sokat sportoljon!

P. S.: Jelenleg azzal vigasztalom magam, hogy keddtől (vakációtól) megint ehetek valami tisztességes dolgot ^^

P.P.S.: De ne feledje - ha valóban szeretne hosszú távon elérni valamit, akkor meg kell változtatnia az egész életmódját (más étrend, több sport).

Re: fogyni

@ Volare
Feltételezem, hogy fiú vagy, és ha igen, akkor tényleg nagyon karcsú vagy.

A barátom 1,70 és 57 kiló. És ez már az alsó határon van.

PS: Ha az 52 kiló még mindig naprakész.

Ne nyomd.
(0: 48-kor beszélek)

Köszönet Jakkalnak a csodálatos Ava-ért!

Re: fogyni

Volare azt írta: Nos. Nem vagyok karcsú ._. Rendes gyomrom van, csak olyan keveset nyomok, mert nulla izomtömegem van ^^

Ezután menjen az edzőterembe?

Alig 1,70 alatt mindössze 62 kg-ot nyomok, de az a gondom, hogy nem tudok hízni.
Nem számít, mit eszek.

Re: fogyni

Volare írta: Túl sokba kerülnek ^ ^ Nem költenek havi 30, - eurót csak azért, hogy jobban fogadjon a női világ ^^

Főleg az egészségéről is szól. lol
A nőknél az ízletes mellékhatás.; D

Re: fogyni

Like Click Köszönöm

Re: fogyni

Köszönet jinzónak a hűvös avatárért! Férfi fényes PN-t keres!

A Call of Duty játékot PS3-on játssza, és harcot akar? Akkor vegye fel velem a kapcsolatot a PM-en keresztül!

hirdető

Regisztráljon ingyen, és vegyen részt aktívan ezen a fórumon a reklám elrejtése érdekében.

Re: fogyni

eidos írta: 20 kg testzsír körülbelül 140 000 kcal-nak felel meg.
éget des 42 nap alatt?
=> naponta több mint 3000 kcal-t kell elégetni, mint amennyit bevesz.
amatőr véleményem: ez őrület.
n jó érték a fogyáshoz kb. 1 kg lenne 2-3 hét alatt. (A vízmérlegű trükkök felelőtlenek és nem szerepelnek a számításban)

Lehetetlen, kb. 3000-et kell égetnie naponta, ami több, mint amit általában eszel.

Re: fogyni

Mondja el, mennyit nyom és mennyire magas.

Tehát 20 kg 6 hét alatt lehetetlen!
10 talán csak kezelheti.
De határozottan egészségtelen, ha heti 1 kg-nál többet fogy.

Nos, így tudta megtenni:
Nincs több édesség
Csak igyál vizet (kinyomhatsz egy citromot és beleteheted a citromlevet a vízbe, jó íze van, és nagy mellékhatása van, hogy ennek eredményeként fogysz, ne kérdezd, hogy xD) (Ha alma spritzer, akkor kérlek, ne a kevertet, hanem azt, amelyik Vásároljon extra almalevet, majd keverje össze vízzel.)
Sok sport (úszás, kerékpározás/kocogás reggel)
Egyél között -> alma/egyéb gyümölcs
Teljes kiőrlésű kenyér reggel, alacsony zsírtartalommal
Sok zöldség vagy saláta ebédidőben (adj hozzá húst, ha akarsz)
Este saláta/teljes kiőrlésű kenyér (ismét valami alacsony zsírtartalmúval)

Nehéz, de xD-t létrehozni

Csak hadd alakítsuk ki, mennyi kalóriát fogyaszt naponta edzés nélkül:
http://www.fitrechner.de/
Akkor még nagyjából meg tudja állapítani, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el edzés közben.

Most már csak tudnia kellett, hogy hány kalóriát fogyasztott el, és akkor azt is, hogy hány kalóriát égetett el. xD
Mi más segíthet a kalóriák számításában:
http://www.fettrechner.de/

Most van az időm, bármi is legyen, nyugodt maradok.: 3