Fogyás L óra Id; ale mozogni

François, 2020. január 13

Szeretne lefogyni.

És ezért eldőlt: sportolni fog !

Igen, de mikor? Inkább reggel vagy este ?

Az edzés napszakától függően a fogyás előnyei nem azonosak.

Tehát mikor van a legjobb idő céljaink elérésére ?

Reggel vonat ?

Barátaink közül néhányan elmagyarázzák nekünk, hogy általában hajnalban kelnek fel, hogy futjanak.

Mintha ez nem lenne elég nehéz, hozzáteszik, hogy éhesen hagyják el otthonukat, és várják a visszatérést, hogy megegyék a reggelijüket.

Valóban eljött a megfelelő idő a nem kívánt zsír eltávolítására? igen és nem.

Igen, mert amikor felébredünk, az előző napi vacsoránál felszívódott a kalóriánk már az éjszaka folyamán elfogyasztották.

Ezért éhesen ébredünk, és az erőfeszítések során az izmokhoz juttatott energiát a zsírból kell elvinni.

A kocogásnak azonban két hátrányát látom, amikor felébredek:

1. Ha testünk nincs kellőképpen felkészülve arra, hogy energiáját zsírból merítse, akkor kitart az utolsó szénhidráttartalékaink kiürítésében.