Fogyás Matt Herreck; A férfi 104 kilogrammot fogyott, miután majdnem elhízott
2014 júniusában Matt Herrick 10 napot töltött a kórházban, és nem ehetett vagy ivott semmit - még vizet sem. Diagnózis? Epekő okozta hasnyálmirigy-gyulladás, más néven hasnyálmirigy-gyulladás. "IV-t ettem" - mondja a 31 éves Herrick, aki akkor 300 fontot nyomott. - A családom meg sem látogatna - mondta a nővérem -, ezt magadért tetted. Herrick orvosa azt mondta neki, hogy harminc évesen meghalhat, vagy mindent megváltoztathat életmódján. Étkezési szokásai és mozgáshiánya megölte.
Matt Herrick kedvessége
Azonnal két új szokást kellett alkalmaznia: abba kell hagynia a kínai ételek megrendelését, és el kell kezdenie a főzést. "A túlevés volt a megbirkózásom eszköze" - mondja Herrick, aki rendszeresen kényezteti a rétes pirítóst és a Jack In The Box-ot. Meg kellett változtatnia a fagyasztott és feldolgozott ételeket teljes nyersanyagokkal, és meg kellett tanulnia a Nutrition 101-et: "Ha személyesen főzök Jumbo Jack-et vagy Big Mac-et, akkor rettegnék az összetevőktől" - mondja Herrick. "Ragaszkodva ahhoz, hogy csak azt essem, amit főztem, több lépést tettem magam és az étel között. Az étel már nem volt könnyen hozzáférhető. ”
Matt Herrick kedvessége
Herrick megtanulta saláták, sült csirke, cédrus lazac, rizottó és hasábburgonya készítését. "A főzés megnyugtató rituálé lett. Segített a korábban ülő életmódom elleni küzdelemben ”- mondja. - A főzés és a takarítás között sokkal többet tudtam mozogni. A legjobb rész? Soha nem érezte magát hátrányos helyzetben - az általa főzött ételek kielégítőek és jutalmat jelentettek mindennapi testedzésükért.
Matt Herrick kedvessége
Az elszámoltathatóság érdekében Herrick kifejlesztett egy "transzferegyenletet": Ha süteményt eszem, akkor megcsinálom. Ha nem akarok tornázni, akkor nem ehetek édességet aznap. "Édesfoga volt a legnehezebb a fogyókúrás terv betartásában. De azt is - megértve, miért kezdett egészségtelen ételeket keresni. Utáltam magam. Utáltam azt az embert, akit a tükörben láttam "- mondja Herrick. Csúnyának és népszerűtlennek tartottam. "
Eddig súlycsökkentő útján Herrick több mint 100 fontot fogyott és 196 súlya van. A legjobb tanács annak, aki hasonló kihívással néz szembe, hogy megtudja, miért eszel: táplálkozás? viccből? foglalkozni vele? Herrick azt mondja: "Vállaljon kötelezettséget arra, hogy a nyomorúság végére érjen, mert megérdemli.".