Fogyás Miért veszíted mindig a Nouvelle Cuisine Bio csatát?
Az egyik legérdekesebb dolog, amit láthattunk fogyás, az, hogy gyakran nem hiszünk és helyesen cselekszünk.
Mindig hallgattunk mások nem pedig a testünk, hogy elmondja, mit, mikor és mennyit kell enni.
 |
| Ha a fogyás mindig vesztes csata, akkor tegye fel magának a kérdéseket másképp: nem eszik túl? |
Folyamatosan bombáznak minket ütköző üzenetek és néha ellentmondásosak, amelyek megmondják nekünk, mit és mennyit együnk, ahelyett, hogy meghallgatnánk testünk jelzéseit.
A testünk mégis tökéletesen tudja, hogyan mondják el nekünk mikor kell enni és ha jóllakunk. A probléma az, hogy nem érdekel.
Ha van ilyen plusz kilók, a probléma, amire talán nem is gondoltál, valójában többet eszik, mint amire valójában szükséged van.
Amikor a testnek táplálékra van szüksége, küld minket éhségjelzések amelyeket könnyű felismerni.
A jeleknek különböző formái léteznek: némelyik a fejünkből vagy az érzelmeinkből származik, és az utóbbi elhiteti veled hogy éhes vagy.
Amikor odafigyelünk a "helyes" jelekre, eszünk elég táplálékot, hogy testünk működőképes maradjon. A testét meghallgató és az igényeinek megfelelően étkező embernek gyakorlatilag nincs esélye a túlevésre.
A rezsimek uralma
Az étrend szabályai, például:egyél 5-6 apró ételt naponta", mondja meg, hogy tegyünk valamit hallgatás nélkül testünk.
Lehet, hogy ez tökéletes néhány ember számára, de ha nem vagy éhes, amikor elkezdesz enni, akkor hajlamos lesz elveszíteni a tudásod képességét "mikor kell megállni".
Azt mondják, hogy az evés gyakrabban növeli az anyagcserét, ami jót tesz a fogyás.
De a valóság az, hogy a gyakrabban fogyasztott étkezés nem változtatja meg az anyagcserét. A tested téved kalóriát égetni csak azért, mert gyakrabban eszel.