Fogyás napló - Wattpad

Sdi000

Hé, megpróbálok fogyni és hogy működjön, le akartam írni a wattpadra. (Van. Еще

akartam írni

Fogyás napló

Hé, megpróbálok fogyni és hogy működjön, le akartam írni a wattpadra. (Átolvastam másokat, és azt mondták.

2019.07.28

Reggeli:
-1 nagy alma
- maró sarok
-natchos

Ebédelni:
-1 tál cini minis tejjel
- Tészta csirkével és zöldségekkel

Vacsora:
-2 tál cini minis tejjel
-vegyes gumicukor táska (8 db)

Falatozás:
-2 kis mazsola tekercs
-vegyes mézgás maci táska (11 vagy 12 darab)
-0range

Sport:
-6. nap
-2 edzés egy alkalmazásból

Első edzés:
-15 guggolás
-25 láb lengés jobbra/balra
-20-szor emelje fel a medencéjét
-15 comb jobbra/balra emel
= 48 elégetett kalória

Második edzés:
-10 lábbal jobbra/balra
-10 hibalépés jobbra/balra
-30 mp deszka
-30 másodperces alkar támogatja a deszkát jobbra/balra
-15 ropogás
-15 láb emelés
-10 fekvőtámasz
-10 guggolás
-10 tricepsz merülés
-30 mp fali ülés
= 96 elégetett kalória

Ez a 2. edzés annyira fárasztó volt. Pokolian izzadtam Lehet, hogy ez nagyon könnyű másoknak, de nekem tiszta borzalom volt. és amikor láttam, hogy csak 96 kcal ég el, elgondolkodtam azon, hogy érdemes-e egyáltalán sportolni. Úgy értem, ma sokat ettem (mint mindig 😅), és hogy milyen sportokat végeztem ma, alma- és kis perecsaroknak hívják.
De jobb, mint egyáltalán nem sport.
Azt hiszem, ez a gyomor kihívás valóban segít. Korábban kimerítő volt akár 20 ropogtatás, és most könnyebben meg tudom csinálni, és azt hiszem, a gyomrom néhány milliméterrel kisebb. de az is lehet, hogy tévedek.
A helyzet az, hogy ma egész nap otthon voltam, és nem igazán csináltam mást, mint tévét nézni vagy enni a mobiltelefonomon😅😅😅. Nekem is csak 5 óra alvásom volt, majd egész nap fáradt voltam. de túl meleg van aludni.
Örülök, hogy újra kezdtem a sportot általában. Azt hiszem, utána mindig fáradtnak érzed magad, de aztán nagyon büszke vagy arra, hogy sikerült.

Örülök, hogy az utóbbi időben eleget fogyasztottam. Nagyon keveset ittam, és mindig száraz ajkak voltak, és így, de akkor mindig reggel kezdtem inni egy litert, az iskolában pedig 0,5-1 litert, és kb. Most a vakáció ideje van, és reggelente főleg elfelejtek inni valamit, de most megbizonyosodom arról, hogy a nap folyamán eleget iszom-e, és ez általában sikerül is.