Fogyás naptár! Sovány vagy kövér
Ami a fogyást illeti, egyértelműen sokak fejében van az az ötlet, hogy ennek a lehető leghamarabb meg kell történnie. A türelmetlenség a fogyókúra nagy ellensége!
Általában, amikor a "muszáj" szó megjelenik az elménkben, minden figyelmünket arra a problémára koncentráljuk, amelyet "meg kell oldani", mert amikor bármilyen problémánk van, mindenki a lehető leggyorsabban meg akarja oldani. Ez gyakran olyan étrend esetén fordul elő, amelyet sokan problémának tekintünk, és amelyet azonnal megoldani kell.
Hosszú távú vagy gyors kezelés?
De vannak olyan helyzetek, amikor néhány napos gyors gyógyításra van szükségünk. Ezeknek a gyors gyógymódoknak is vannak jelzései. Olyan emberek kipróbálhatják őket, akiknek nincsenek igazi súlyproblémáik, és akik egy bizonyos időszakban az ételekkel való visszaélés következtében felszedtek néhány plusz kilót. Általánosságban elmondható, hogy ha 1-3 kilogrammot szeretnél lefogyni, akkor néhány napig követhetsz egy ilyen gyógymódot. De ezeknek a rövid gyógymódoknak is szükségük van egy újabb, legalább annyi napos időszakra, mint amennyire a diéta tartott, hogy stabilizálják a testsúlyt. Ez azt jelenti, hogy nem fog enni olyan szigorúan, mint a rövid étrendben, amelyet betartott, de nem eszik túl a diéta után.
Azok számára, akik 5 és 10 kilogramm között szeretnének fogyni, kívánatos, hogy legalább 4 hétig tartó étrend legyen - azoknak, akik 5 kilogrammot szeretnének leadni -, és legalább két és fél hónapig, azoknak, akik 10 kilogrammot akarnak fogyni.
A súlyos problémákkal küzdő, változó mértékű elhízás esetén legalább egy évig tartó hosszú távú étrendre van szükség, de ez idő alatt ismételten visszatérni kell a táplálkozási szakemberhez, hogy legalább az egészségi állapotát és a testsúlyát felmérhesse. 3 havonta egyszer.
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.