Fogyás pco, ir és ai segítségével Page 2 Fogyás fórum

Attól függ. Megelőzöm a vágyakat azzal, hogy reggel WW forró csokoládéval kezelem magam (nem vagyok kávéivó). És ha nem a civakodásról van szó, hanem nagyon éhes, akkor csinálok magamnak egy másik kenyeret, és lassan megeszem . de csak takarékosan takarom be. Ez általában elég, ha nem egy darab gyümölcs utána.

Csak akkor kapok sóvárgást, amikor Rosa néni ott van . és akkor mindig Extreme a jégen . de akkor ezt sem tudom legyőzni.

Lulu85

Remélem, hogy ezt kézben tarthatom és kitartó maradok, mert amint legyengülök, mindig szeretek feladni, szeretnék kitartani a terv mellett.

havonta egyszer lesz egy nap frissességem, számolás nélkül megeszem, amit akarok

Lulu85

WOW Ez fantasztikus.
Egy héten belül?! Ez tényleg sok.

Itt a recept

(A figyelem végül nagyon sok, de nagyon tele van!)

Rizs - paprika saláta tonhal

40 g száraz barna rizs, például 10 perces rizs
1 csipet jódozott só
3 db pácolt uborka/n
1 darab (kicsi) hagyma/n
1 darab paprika
125 g sovány tejjoghurt (legfeljebb 0,5% zsírtartalom)
1 teáskanál növényi olaj
1 evőkanál ecet
1 evőkanál ecetes uborka alaplé
1 csipet bors
1 kanna (leeresztett súlyú) tonhal saját gyümölcslében (doboz)

Főzzük a rizst sós vízben a csomagon található utasítások szerint. Felkockázzuk a savanyúságot, a hagymát és a paprikát. Az öntethez keverjünk össze joghurtot, olajat, ecetet, kevés uborkalapot, sót és borsot. Keverje össze a rizst, a zöldségeket, a tonhalat és az öntetet, ízlés szerint ízesítse újra.

---