Fogyás program diéta sovány test étrend - 3 fejlett zsírégetési taktika
A sovány test étrendje - 3 fejlett zsírvesztési taktika
A karcsú test étrend követése az első számú tényező a zsír gyors fogyásában. A doktori gyógyszerészi diploma megszerzésének négy éve alatt folytatott mélyreható kutatásom során arra a következtetésre jutottam, hogy az étrend felelős a zsírvesztés és/vagy az izomépítés mintegy 85% -áért.
Olvassa el újra az utolsó mondatot, hogy megértse a diéta hatását a testére. Ez azt jelenti, hogy a világ legeredményesebb zsírvesztési edzései még a kalóriatartalmú és alacsony minőségű kalóriatartalmakhoz sem vezetnek.
Ne feledje, hogy testzsírégetésre vagy szakadt izmok felépítésére gyakorol, annak az esélye, hogy nem hajt végre jelentős változásokat, körülbelül olyan valószínű, mint egy hógolyó a pokol esélyében anélkül, hogy betartaná a helyes karcsú test diétát.
Vessünk egy pillantást néhány speciális diétás tippre, amelyeket világszerte megtanítok ügyfeleimnek.
Kímélek az általános fogyókúrás tanácsokkal kapcsolatban, amelyeket az úgynevezett "szakértők" többsége ír - tudod, a százéves tanácsokat, amelyeket mindenki fejből tud, például: "Soha ne hagyd ki a reggelit" vagy "Tartsd távol magad a szénhidrátok feldolgozásától. "
Ehelyett átvágom a leöntött baromságokat, és valódi sovány testet adok neked.
Íme néhány diéta tipp, amelyek segítenek a zsírvesztés, az izomépítés és a testformáló fitnesz célok elérésében:
Karcsú test diéta 1. tipp: Kerülje az olyan ételek és harapnivalók fogyasztását, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak zsírral kombinálva. A szénhidrátok okozzák az inzulin felszabadulását, és ha hamarosan nem fog energiát tölteni, akkor a szénhidrátokkal elfogyasztott zsír most jó eséllyel testzsírként tárolható (sajnos az inzulin rohadtul jó a zsír tárolásában).
Lean Body Diet Diet # 2: Az alacsony szénhidráttartalmú vagy a szénhidrátmentes szénhidrátok helyett egyszerűen reggelire vagy az edzés után 90 percen belül fogyassza el a szénhidrátok nagy részét. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt el szénhidrátokból a nap ülőhelyein, és megváltoztatja ezeket az időpontokat, amikor a test valóban energiára égetheti a szénhidrátokat, akkor véget vet a zsírraktározásnak.
Valójában megúszhatja kedvenc cukorkáinak kisebb kényeztetését, ha közvetlenül az edzés előtt vagy közvetlenül utána fogyasztja (az edzéshez szükséges cukor vagy az izomregenerációs folyamat megkezdéséhez használt cukor attól függően, hogy edzés előtt vagy után eszik-e) ).
3. sovány test diéta tipp: Keverje össze már. Ne egyen tiszta, egészséges, alacsony kalóriatartalmú étkezési lehetőségeket nap mint nap, hétről hétre. Ez a zsírvesztés kudarcának receptje (szójáték célja). Testünk túl intelligens ehhez, és akkor ellenünk fog tartani, hogy létrejöjjenek ezek az értékes zsírlerakódások.
Túllépi a testét, ha stratégiailag magas kalóriatartalmú csalásnapot használ körülbelül 10 órán keresztül, egy héten. Tépje át a makacs hasi zsírt a következő csalási nap alatt, 24 órás gyorsasággal.
Mivel az anyagcserék a Cheat Day-nek köszönhetően "feltöltődnek", már másnap jelentős kalóriadeficitünk lehet, és így elősegíthetjük a gyors zsírvesztést.
Megvan - három nem túl általános sovány test diétás stratégia, amely zsírégető géppé változtatja az izomtömeg levonása nélkül. Próbálja meg végrehajtani ezeket a speciális étrendi tippeket, hogy fokozza a fogyás játékát, és rövidebb idő alatt felépítse a testalkat szobrát.